אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
השימוש בכיסאות סוף השבוע שלך בכדי להדביק שינה נוספת אינו מספיק כדי להתאושש ממנו שינה החמצה במהלך השבוע, אומר מחקר חדש.
עם חיינו הקדחתניים, כל כך קל לסמוך על סופי השבוע וימי החופש שלנו כמו הזמן האידיאלי להתעדכן בשינה, אבל זה מחקר חדש שנערך על ידי מדענים גילה שלשכיבה בסוף השבוע אין כל יתרונות בכך שהוא עוזר לנו להרגיש רענן.
כחלק מהמחקר, מדענים ניתחו את דפוס השינה של שלוש קבוצות של צעירים בני 20 כדי לראות מה קרה כאשר דילגו על שינה בשבוע. הוא גילה כי ישנונים בדרך כלל מהתאוששות בסוף השבוע נשארו עד חצות ואז כתוצאה מכך ישנו עד הצהריים בסוף השבוע.
במקום אחר, הוא הראה כי הם נשארו ערים מאוחר ביום ראשון, רק הספיקו להגיע לשש שעות שינה - לא מספיק כדי לתפקד היטב במשך השבוע החדש.
קייאייג '/ פול ברדבריתמונות של גטי
אלה המשתמשים בסופי שבוע כדי להתעדכן בשינה עלו במשקל גם באמצעות חטיפים מאוחרים של לילה. התזוזה בשעוני גופם גרמה להם להרגיש רעבים בהמשך הערב.
'הודעת הביתה היא בעצם שאתה לא יכול לפצות על שימוש לרעה בשעון השינה שלך על ידי שינה עוד כמה שעות בסוף השבוע, "אמר פול שו, מדעי המוח באוניברסיטת וושינגטון בסנט לואיס
חדשות המדע. 'זה לא פשוט כמו להגיד,' אה, אם אני ישן בסופי שבוע, אהיה יותר טוב. ''מדענים חשפו גם כי שינה חסרה יכולה להשפיע על בריאותו המטבולית של האדם, לרוב לגרום לשינויים התנהגותיים ופיזיולוגיים ואף להוביל להשמנה או סוכרת מסוג שני.
האם אתה משתמש בסוף השבוע שלך כדי להדביק שינה? ציוץ לנו @HB ליידע אותנו.