הביא את חדר השינה שלך לעבודה
במפעלים ובמשרדים ברחבי סין, הקווים בין חדר השינה לסביבת העבודה מיטשטשים יותר ויותר. בשל שעות העבודה הארוכות יותר, מעסיקים רבים תומכים כעת בתנומה קצרה לאחר ארוחת הצהריים להגברת הריכוז. משרדים מסוימים אף התקינו מתקני שינה וכביסה זמניים או קבועים בחללי המשרדים שלהם כדי לעודד עובדים להישאר מסביב לשעון.
אינמורי
נטילת תנומה בעבודה יכולה בהחלט להיתפס כסימן לעצלות או גישה לקויה, אך לא ביפן. אורח החיים הקדחתני של תושבי העיר ביפן הביא לספיגה רחבה של 'אינמורי', או 'שינה בזמן שהם נמצאים'. הודות לאינמורי, עובדים יפנים יכולים לנמנם בתחבורה ציבורית, בשולחן העבודה שלהם או אפילו במהלך פגישות - וזה בדרך כלל נתפס כסימן לעבודה קשה!
מנוחת צהריים
הסיאסטה, שמקורה בספרד ובחלקים מאמריקה הלטינית, היא אולי אחת המסורות הנודעות ביותר בשעות היום ברחבי העולם. עם זאת, נוהג זה עשוי להיות מאוים, מכיוון שהחוקים העסקיים החדשים שהוצגו בשנת 2016 מגבילים כמה עובדים מאוחרים יכולים לעבוד, ובצמצום יעיל של הזמן שהם צריכים לסחוט אחר הצהריים תנומה.
ריפוזו
איפה שיש לספרדים סייסטה, לאיטלקים יש 'ריפוזו'. בדרך כלל מתקיים לאחר ארוחת הצהריים, riposo יכול להימשך בין 2-4 שעות. זה מתסכל עבור התיירים, המשמעות היא שאטרקציות רבות סגורות לאורך היום. לרוע המזל, הקצב הבלתי פוסק של התעשייה המודרנית פירושו שפחות ופחות עובדי משרד יכולים להרוויח מנודניק בשעות אחר הצהריים.
מנשנש בחוץ
טיילו באוסלו, הלסינקי או עיירה נורדית אחרת, וייתכן מאוד שתראו כמה תינוקות שמתנמנם בטמפרטורות נמוכות עד -5 מעלות צלזיוס. לישון בחוץ בשעות היום הוא האמין כי הוא טוב מאוד לבריאותם. האם עובדים עובדי משרד מקומיים יכולים לקחת קצת השראה כדי להגדיל את הפרודוקטיביות שלהם?
פחד משינה
מתחים של עבודה מורידים אותך? אולי 'שינה פחד' בשם הרעב עשוי להיות הפיתרון. מכונה באופן מקומי "todoet poeles" - תרגול של שינה מהפחד מאפשר לאנשים להתנודד מייד כדי להימנע מתחושות של חרדה מוגזמת ומתח. התרחקות כאשר הבוס שלך נכנס למקום אולי לא הפיתרון הטוב ביותר, אך תנומות רגילות עשויות בהחלט לעזור להימנע מדאגות הקשורות לעבודה.
ישן בלוח הזמנים שלך
אתה צריך לישון כשחשוך, נכון? לא בדיוק. לפחות לא בבוצואנה. שבט ילידי קונג-הציידים-לקטים במדינה ידועים בשינה רק כשהם עייפים, ללא קשר לשעה ביום. עם עלייה מוגברת של זמן הגמישות, עלייה בשעות שנבחרו באופן עצמאי וצמיחה של עבודה מבוססת חוזים, האם עסקים יכולים לחבק את דרכו של הקונג מוקדם מכפי שאנחנו חושבים?
ישנים של עמק הסיליקון
אף על פי שזה עדיין לא מנהג לאומי, כמה מהמעבידים הגדולים בארה"ב מתחבקים על שינה. חברות טכנולוגיה ותוכנה מובילות את המהפכה המתרחשת, כאשר חברות כמו גוגל הולכות כך ככל שיהיו מותקנות בלוגות שינה המיועדות למטרה כדי לעזור לעובדים לנוח ו רענן.
