כמו המוצרים שבחרנו? רק FYI, אנו עשויים להרוויח כסף מהקישורים בדף זה.
מכון הרפואה מציע לנשים לשתות כתשע כוסות מים (או 72 גרם) מים ביום, מה שעשוי להשאיר אותך תוהה אם זה באמת שווה את כל הנסיעות לשירותים. הלכנו היישר למחקרים כדי להראות לכם שכן, זהו. הנה מה שקורה אם לא לוגמים מספיק:
צריכת מים גבוהה יותר נקשרה לירידה בסיכוי אבנים בכליות,סרטן שתן ומעי הגס, ו התקפי לב.
בלימודים עצמאיים לספרו משנת 2010 סוד המים (וויילי), ד"ר האוורד מוראד גילה כי קצב חילוף החומרים הבסיסי של האדם (הקלוריות שנשרפות בזמן מנוחה) מאיץ ככל שהגוף מתייבש יותר.
במכון לפסיכיאטריה בקינגס קולג 'בלונדון בשנת 2011, מדענים גילו כי מוחם של בני נוער מיובשים התכווץ מגולגולותיהםוכי כאשר התבקשו לשחק משחק פתרון בעיות, הם הצליחו באותה מידה לאלה ששתו מספיק, אך עוסקים יותר במוחם לשם כך. (שתיית מים מחזירה את המוח לגודלו הרגיל).
מחקר שנערך בשנת 2010 בקרב 45 מבוגרים במימון המכון לבריאות הציבור ומחקר המים מצא כי אלה שכן
שתיתי שתי כוסות מים עם שמונה גרם לפני שכל ארוחה צרכה 75 עד 90 פחות קלוריות בזמן האכילה. (במשך שלושה חודשים, שתייני מים איבדו בממוצע חמישה פאונד יותר מהדיאטות שנצנחו).תוך כדי מחקר שלו ספרד"ר מוראד מצא גם כי מים שמנמנמים את עורם, ממלאים קווים דקים וקמטים ומחיים גוון עור עמום.
בשנת 2009, חוקרים מאוניברסיטת טאפטס במדפורד, מסצ'וסטס, שאלו את חברי הגברים והנשים צוותי הצוות שיעשו 60 עד 75 דקות של פעילות אירובית בעלת השפעה גבוהה מבלי לשתות מספיק מים ראשון. אחרים התייבשו כראוי. הקבוצה המיובשת דיווחה יותר על תחושת עייפות, מבולבלת, כועסת, מדוכאת או מתוחה.
מ:BAZAAR בארה"ב של הארפר