כמו המוצרים שבחרנו? רק FYI, אנו עשויים להרוויח כסף מהקישורים בדף זה.
חדשות רעות לכל מי שלא יכול לישון בלי הקולות של חברים שוב ושוב משתעשע ברכות מנטפליקס. מחקר חדש שפורסם בכתב העת Journal of the האיגוד הרפואי האמריקני מצא שנשים שישנו עם אורות מלאכותיים דולקות בלילה (כולל אלה שמתרוצצות מהטלוויזיה או מהטלפון שלך) היו בסיכון מוגבר לעלייה במשקל והשמנה.
המחקר, עליו דווח ניו יורק טיימס, הסתכלו על 43,722 נשים בגילאים 35 עד 74 במהלך שש שנים, ואז ביצעו צ'ק איתן 12 שנים אחר כך. המחקר העלה כי אלו שישנו עם אור לילה אפילו העלו את משקל הגוף (של בערך 11 פאונד) כמו גם עלייה של 10% ומעלה ב- BMI, וסבירות גבוהה יותר לסבול מהשמנת יתר, לעומת הגאלים שהעדיפו שחור שחור. הסביבה.
הנשים שחששו מהחשכה (צוחקות, אך ללא שיפוט) "היו פחות סבירות שעירות עקבית ושינה דפוסים וסבירות גבוהה יותר שיש פחות שינה, קח זמן רב יותר להירדם, תתעורר בלילה ותנמנם, "המחקר דיווח.
כמובן שאם אתה מוצא מהנהן עם הטלוויזיה על הרגעה - או שאתה אוהב להדליק מנורה כדי שתוכל לראות את המפלצות מתגנבות פנימה - אינך צריך לשנות לחלוטין את הרגליך רק בגלל המחקר הזה. יש לבצע הערכה נוספת לפני שהחוקרים יוכלו לומר דבר חותך.
הם גם ציינו כי שינה עם האורות דולקים נקשרה "לאמצעי חסרון סוציו-אקונומי ולהתנהגויות לא בריאות באורח החיים. תורמים לעלייה במשקל ולהשמנת יתר ", כך שאם אתה מרגיש שעסקת בכמה קילוגרמים מיותרים, ייתכן שמנורת מלח הים ההימלאיה לא תהיה האשמה שאחרי את כל. עם זאת, זו לא הפעם הראשונה שזו חשיפה לאור כחול לפני השינה נקשר להתעסק עם הקצב הצירדי שלך; ממצאים קודמים הציעו שהוא מדכא את הורמון השינה, מלטונין. אז עלייה במשקל פוטנציאלית או לא, עדיף שתכבישי לפחות את הטלפון שלך לפני שתכות בכרית.
עקוב אחר בית יפה ב אינסטגרם.
מ:מגזין אופרה ארה"ב