כמו המוצרים שבחרנו? רק FYI, אנו עשויים להרוויח כסף מהקישורים בדף זה.
תמיד אהבתי חלב. כילד זה היה 1%. אכלתי דגני בוקר לארוחת הבוקר כל יום ואכלתי כוס חלב עם כל ארוחת ערב. במכללה זה היה רזה. אחרי שהייתי קלישאה אימה והרווחתי 15 טובות, קניתי את הבקבוק המכוסה בכחול כאילו קו המותניים שלי היה תלוי בו. כעת, למרבה המזל, אני משתמש רק בשלמות. הנה למה.
כל הדיאטה דלת השומן הייתה מופרך. זה לא מוביל לירידה ברת קיימא או למניעת מחלות לב. יתרה מזאת, כאשר אנשים מגבילים את צריכת השומן שלהם בצורה דרסטית, ישנו סיכון להשתוקקות של סוכר ופחמימות - שני דברים מסוכנים כשמדובר בסיכון לסוכרת.
במחקר משנת 2016 שפורסם בכתב העת מחזור, הם גילו שאנשים הצורכים רמות גבוהות יותר של שומן חלב היו בממוצע א 46% פחות סיכון לחלות בסוכרת.
חלב מלא גם לא שומני כמו שהייתם חושבים - בדרך כלל יש רק 3.25% שומן. מנה אחת מסתכמת בכ 12% מהערך היומי שלך, מה שנראה אולי בהתחלה, אבל זה יותיר אותך תחושת שובע לאורך זמן.
בואו נודה בעובדה: שומן שווה לטעם, כך שכאשר אתם מאבדים אותו לחלוטין, אתם לא רק חותכים את הפחמימות, אתם נפטרים מהטעם. במקרה של דגני בוקר, בסדר; CTC עדיין יהיה טעים עם רזה. אבל אם אתה רוצה לשתות כוס חלב (במיוחד אם זה שוקולד!), מגיע לך
לפחות 2%.אחרון, אך בהחלט לא פחות, חלב רזה הוא * בדרך כלל * נורא בעת בישול או אפייה. אלא אם כן מתכון מציין שאינם או דלי שומן, בדרך כלל עדיף שלם. לפחות במבחן שלנו מטבח, אנו מניחים כי יתווסף שומן.
שקול אלפרדו או בכמל (שתשתמש בהם עבור מקרוני וגבינה) כאשר חלב הוא המרכיב העיקרי. מגונה ככל שיהיה, יש תחושת פה עשירה יותר עם חלב מלא. וכפי שכבר ידוע, זה טעים יותר. אם אתה משתמש ברפרוף, תצטרך לשמור את הרוטב שלך עם יותר חמאה ו / או יותר מלח.
במוצרי מאפה, שומן מוסיף לחות ועוזר להתרכך. אם אתה הולך עם 0% שומן, הדברים עלולים להתייבש ומהר עצוב. ניתן לומר את אותו הדבר לגבי לביבות.
עקוב אחר בית יפה ב אינסטגרם.
מ:תענוג את ארה"ב