אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
זו קלישאה, אבל זה נכון - כל שנה אנו מקבלים את אותן החלטות, כמו לקצץ בשוקולד או להתעמל יותר, וכל שנה בסוף אנו שוברים אותם לפני שהגיע אפילו פברואר.
לאמיתו של דבר, ההערכה היא כי 80 אחוז עצום מהחלטות ראש השנה ננטשות תוך מספר שבועות או חודשים.
אבל אם אתם באמת נחושים להפוך את שנת 2018 לשנה בה אתם מוותרים סוף סוף על העישון או מתחילים ללכת לחדר כושר, ישנן דרכים שתוכלו להשיג זאת.
לדברי הפסיכולוג סוזי רדינג, מחבר הספר מהפכת הטיפול העצמיהסיבה העיקרית לכך שאיננו משיגים את יעדי השנה החדשה היא מכיוון שאנו בוחרים את היעדים הלא נכונים.
היא אמרה סטייליסטית שאנחנו בדרך כלל קובעים לעצמנו החלטות שליליות על סמך מה שאנחנו חושבים שאנחנו צריך להיות משיגים ולא את מה שאנחנו באמת רוצה ל. במקום זאת, היא אומרת שעלינו להציב יעדים 'מהותיים' שהם 'מתגמלים ומעוררי השראה אישית'.
פירוש הדבר הוא החלטות "אותנטיות" ו"שורשיות בערכים, אינטרסים ואמונות עמוקות משלך ".
משמעות הדבר בפועל היא שלפני שאתה מחליט על היעדים שברצונך להציב לשנה הקרובה, עדיף באמת להקדיש זמן לשקול מה אתה רוצה להשיג ואיך אתה רוצה שהחיים שלך ייראו, ולא רק ללכת עם מה שאתה חושב שמצופה ממך.
לאחר מכן ממליצה סוזי למסגר אותם בצורה חיובית, כך שהם הופכים למשהו שאתה מצפה להשיג, ולא מטלה. "במקום לצמצם את הטלוויזיה, קבע את המטרה לקרוא או לצאת לטבע לעתים קרובות יותר," היא מסבירה.
'מסגור היעדים שלך חיובי משנה את החשיבה שלך, האנרגיה, המוטיבציה וההערכה העצמית שלך.'
אנו עומדים במבחן זה!
קבל השראה, רעיונות ועצות בכל מקום שאתה נמצא! עקבו אחרינו ב פייסבוק: בית יפה בריטניה | פינטרסט: בית יפה בריטניה | טוויטר: @HB | אינסטגרם: @housebeautifuluk
מ:פרימה