כמו המוצרים שבחרנו? רק FYI, אנו עשויים להרוויח כסף מהקישורים בדף זה.
בין אם מדובר בארוחת ערב מאוחרת אחרי יום ארוך במשרד, או איזו חטיף קליל בשעות הלילה, בטח מצאת את עצמך מנקרת וחושבת, "אני יכול להצדיק את הארוחה המאוחרת הזו - אני כל כך רעב! "או" החטיף הלילי המהיר הזה לא יפגע בי! "ובכן, מחקרים טוענים כי ארוחות הערב המאוחרות והחטיפים האלה יכולים להוביל ל עלייה במשקל, ריפלוקס חומצהוכעת, חלק הנוגע לבעיות הקשורות למוח, כולל פגיעה ביכולות הזיכרון והלמידה.
בתוך המחקר האחרוןמדענים חקרו עכברים שהוזנו במהלך היום כשהם נוטים להיות פעילים ביותר ובלילה כשהם צריכים לישון. לשתי קבוצות העכברים ניתנה סדרת בדיקות שבדקו את יכולתן לזכור חפצים ייחודיים וחדרים הקשורים להלם חשמלי קל. בשני המקרים, עכברים שאכלו בלילה לא היו מסוגלים פחות לזכור את החפצים והחוויות.
המדענים הגיעו למסקנה כי תזמון הארוחות יכול לשבש את החלק במוח המעורב ביצירת הזיכרון, ובכך להשפיע על יכולתנו ללמוד. על ידי צריכת מזון בשעה ה"לא נכונה "של היום, אנו מבצעים שיווי משקל בין השעונים בגופנו ובמוחנו, אמר ד"ר שון לו, מחבר המחקר. ההופינגטון פוסט.
ובנוסף לכל זה, זה
2014 הועלה ב- הניו יורק טיימס חשפו סכנות חמורות עוד יותר הקשורות לאכילת ארוחות ערב מאוחרות, כמו בעיות ריפלוקס חומציות ותסמינים העלולים להוביל לסרטן הושט.אם אתה פשוט לא יכול לעמוד בפני חטיף של חצות, לפחות נסה לשמור עליו בריא. דלג על הגלידה והושג אתך לאפשרות בריאה יותר, כמו פיסטוקים או פרוסות בננה כדי לספק תשוקה טעימה ומתוקה.
מ:ספר אדום
