אנו מרוויחים עמלה עבור מוצרים שנרכשו באמצעות כמה קישורים במאמר זה.
לאחר שהתרגשות חג המולד דעכה, ינואר יכולה לעתים קרובות להרגיש חשוכה ועגומה למדי, כאשר רבים מאיתנו מחפשים להישאר בפנים ולהסתתר עד האביב. אבל על ידי ביצוע ההיפך, לבש את המעיל החם הזה, בחוץ וליהנות מהגן יכול להיות מה שצריך כדי לעזור לך להרגיש הכי טוב שלך בשנת 2018.
בין אם אתם מחפשים לצאת החוצה כדי פשוט להירגע, לקחת תחביב חדש או להגיע בכושר עם מנה יומית של חפירה, הנה, גננת קהילת המתאמנים, ליזי מקפרלן, מסינרגי גרין נותנת לה סיבות מדוע 2018 צריכה להיות השנה שעומדת בראשה מחוץ לבית.
"לפני שהצטרפתי לסינרגיה ירוקה, סבלתי מרמות גבוהות של חרדה ודיכאון, אבל מצאתי שהגן בגינה להצטייד עזר בזה. הפעולה של נטייה למשהו, טיפול בו, לראות אותו לגדול ולפרוח זה מאוד מתגמל. אתה לא צריך להיות בקיא וזה בסדר לטעות כי גן לעולם לא ישפוט. כמו כל העונות והטבע בכלל, גן החורף באמת יכול לעזור לנו להיות מודעים ולהיות בעכשיו. '
'כשהשמש אכן יוצאת - הפק את המקסימום! אני אוהבת להיות בחוץ ביום חורף פריך, בין אם זה מגרש את העלים האחרונים שנותרו או הולך בטיול שלג שלג זו דרך נהדרת להשיג קצת ויטמין D ולשרוף כמה מאותן קלוריות חג המולד גם! '
'גינון יכול לתת לך נהדר בכל האימון, וזה נהדר ללב שלך ועובד את כל שרירי הליבה שלך. משיכת עשבים שוטים, מתיחה לצמחים וכלים שונים וכפיפה כשאתם שותלים עוזרת גם לחוזק, לסיבולת ולגמישות שלכם.
'זה מציע גם מגוון של משימות מעניינות לביצוע של רצון זה המשך להתעניין על כמה שגרות אימונים קונבנציונאליות יותר במהלך חילופי העונות. '
קתרין זיגלרתמונות של גטי
"אומרים שאוויר צח עוזר לך לישון טוב יותר ושילוב זה עם זמן מה בגינה יכול באמת שפר את איכות השינה שלך. הפעילות הגופנית מעייפת אותך וזה עוזר להפחית את רמות החרדה הללו, כלומר אתה תצטרך לכמה ZZZ איכותיים. '
'להיפגש עם חברים לבקר את אחד מהרבים גני חורף מעוררי השראה או הצטרפות לגן הקהילה המקומית או למועדון הגינון שלך לא יכול להיות רק נהדר לחיי החברה שלך. גם להצטרף לקבוצת גינון מקומית לתת לך את ההזדמנות ליצור חברים חדשים עם אנשים ממגוון רקע. הם מספקים גם תחושת שייכות וביחד נהדרים - ביחד תוכלו לראות כיצד הגן שלכם הופך או לשתף את הירקות שגידלתם. '
סינרגיה ירוקה מומן על ידי אמון הבריאות העממי, תוך שימוש בכסף שגויס על ידי HealthComplete CIC באמצעות הגרלת הבריאות.
קבל השראה, רעיונות ועצות בכל מקום שאתה נמצא! עקבו אחרינו ב פייסבוק: בית יפה בריטניה | פינטרסט: בית יפה בריטניה | טוויטר: @HB | אינסטגרם: @housebeautifuluk
מ:נטדוקטור