אם אינך זוכר את הפעם האחרונה שמצאת את עצמך משוטט ללא מטרה או מביט בחלון, ייתכן שתצטרך פילוסופיה חדשה בסתיו. "ניקסן" מקורו בהולנד והוא הרעיון של לא לעשות דבר. זה כל כך פשוט, וזו בדיוק הסיבה שהוא עומד להיות כל כך פופולרי.
ניקסן הוא לא סתם עוד טרנד סקנדינבי (אני רואה אותך לאגום ו הגהה). כל הרעיון של לא לעשות דבר מבוסס על מחקר התאוששות; דבר לא מאזן את הלחץ בעבודה ומאפשר לטנק שלך לחדש. זה גם מאפשר הפסקה נפשית וניתוק. (שימו לב: ניקסן אינו הגהה. אם אתה רוצה את הווריאציה ההולנדית של הגהה, חפש gezelligheid, שכוללת יציאה החוצה, התחממות בשמש ובילוי עם יקיריהם.)
ניקסן פשוט. זה פשוט אומר לא לעשות כלום. זה כולל פעילויות כמו להסתובב, להתבונן בסביבתך או לכוונן למוזיקה. מה שהופך את הפעילויות הללו לניקסן הוא שהן לא נועדו להיות פרודוקטיביות או להשיג משהו.
עדיין עבור חלקם קשה לעטוף את הראש סביב הרעיון של לא לעשות דבר. "הדרך שבה אני חושב על שעמום מתקרבת לרגע בלי שום תכנית מלבד להיות פשוט," דורין דודן-מאגי, פסיכולוג שלומד שעמום וכתב עליו את הספר, אמר לניו יורק טיימס.
ניקסן. לא כולל פעילויות פנאי שעשויות להיות כמו אופניים, ריצה או. להתרועע עם חברים. לכולם יש מטרה, כך שהם לא סופרים. מודעות. או שמדיטציה היא גם פרודוקטיבית מכדי להיות ניסן. במקום זאת, ניקסן הוא בערך. פשוט לתת לעצמך להיות או לתת למוח שלך לנדוד ללא מטרה.
ניקסן מעודד גם קצב חיים איטי יותר, ללא פירוט לגבי מה בדיוק אתה אמור לעשות. מתן זמן להרגעה בלתי פרודוקטיבית לחלוטין יכול לעזור בלחץ ושחיקה. "ההולנדים בכלל לא טובים בכלום. אני מאמין חזק בתמצית המסר: אנשים צריכים לעשות יותר דברים כדי להסתובב, להתעסק, לשכב, להירגע, להשתעמם ולישון, " אומרת קרולין האמינג, מאמן ב- CRS Centrum, ארגון המוקדש למאבק בלחץ ושחיקה.
בניגוד. למושגי אורח חיים קודמים, לניקסן אין מעקב חזק בביתו. מדינה. בהולנד הרעיון של לא לעשות דבר הוא עצלן. הפתגם "ניקסן הוא שום דבר,” אומר הכל. זה מתרגם ל"עשייה של דבר זה לא טוב. "
עם זאת, עשיית דבר לא יכולה להיות פרודוקטיבית ויכולה ליצור מרחב למוח לבעיות בפתרון ולהיות יצירתי. במקום להביט בזרם מסכים מגרה אינסופי, אתם עשויים למצוא רעיונות חדשים. א 2013 מחקר שפורסם ב- Frontiers in Psychology ציטט השראה למטרות ובהירות לגבי קבלת ההחלטות כתוצרי לוואי המאפשרים לתודעה לנדוד.
ניקסן. פירושו שילוב השבתה בשגרה היומית שלך. עוברים מטורפים אל. צינה יכולה להרגיש פתאומית. במקום זאת, שקלו להקל על הקלות. מסתובבים פנימה. טבע או כתיבת מכתב תודה הן שתי אפשרויות טובות. עדיין רשמית. פעילויות, כן, אך פרקטיקות אלה נותנות תצוגה מקדימה של מטרת הפעלת השבתה.
אם אתה חובב בעלי חיים המתגורר בדירה קטנה, יש לנו חדשות טובות: הקטעים המרובעים שלך לא צריכים לפסול אותך מלהשיג כלב. מאמן הכלבים ראסל הרטשטיין, מנכ"ל כלבלב אילוף כלבים לטיפוח כפות בלוס אנג'לס, אומר כי הכלבים הם הזמן אינטנסיבית, לא אינטנסיבית בחלל - כלומר הזמן שאתה מבלה איתם בסופו של דבר חשוב יותר מגודל שלך בית.
אשלי אברמסון
לפני כשבע שעות