חלקנו צריכים להילחם בצבא של כוחות חיצוניים רק כדי להירדם: רעשי רחוב, שותפים לחדר, אור חיצוני. אנו מכנים אנשים אלה לוחמי שינה, ולפעמים נדמה שהעולם קושר קשר נגדם במסע הפשוט שלהם לשמונה שעות שינה הגונות. בעוד שללוחמים אלה אין שליטה על גורמים סביבתיים, הם יכולים להתחמש במספר פריטים בחדר השינה שלהם כדי לסייע במניעת הסחות הדעת. יש להם גם בעל ברית פנימה קספרשהארגונומי שלהם נשאר קריר מזרן גל מיועד לניצחון במלחמה בלילות ללא שינה - וקוראי AT יכולים להוריד 150 דולר משלהם עם הקוד APTHERAPYC! (התנאים חלים.)
הטמפרטורה היא ככל הנראה הנושא הגדול ביותר עבור רוב הלוחמים; אפילו כמה מעלות יכולות לעשות את כל ההבדל במהלך לילה. מזרני קצף זיכרון מציעים תמיכה נהדרת אך יכולים להרגיש מחניקים לכל מי שישן חם. של קספר מזרן גל שומר על התמיכה - שלום שינה, מערכת שינה ארגונומית - אך מוציא חום מהמשוואה עם חמש שכבות של קצף נושם, ג'ל קירור וכיסוי צמר הלוחם בלחות. מעליו קצף חסר משקל וקטיפתי הנמס לשינה רכה ומפנקת. ואז, כשאתה מניח את המיטה שלך, מצעים שנושמים ו כרית שתמיד נשאר קריר יעזור לכם להיות קרירים עוד יותר. סדיני קספר מגיעים בפשתן אוורירי (למותרות נינוחות), כותנה נושמת (לנוחות חסרת משקל) וסופימא מגניבה (לאותה תחושה נקייה ופריך). אם קר לך יותר מדי בלילה, לבישת זוג גרביים (באופן מוזר, למרות שזה רק הרגליים שלך) יעזור לך לישון חם יותר.
לאחר הטמפרטורה, האור והצליל הם העבריינים הבאים עבור ישנים רגישים. שניהם די קלים לתיקון עם גווני אפלה, טוב לישון מאsk, אטמי אוזניים, או א מכונת קול. אך כשמדובר באור, אנו נוטים לשכוח שהעור שלנו - ולא רק העיניים שלנו - רגיש לאור. אור יום ורוב האור שמגיע מהמסכים בהם אנו משתמשים כל היום נחשבים "כחולים" ונוטים להפריע לייצור המלטונין. הקאספר זוהר היא מנורת לילה המפליטה אור "ענבר" ומסנכרנת עם לוח הזמנים שלך כדי להתעמעם כשאתה מתפרק ומתבהר להעיר אותך. זה דומה כאילו לשמש הייתה נבנית עבורך תכונה על פי דרישה.
העובדה היא, שיש לנו שליטה מועטה בכל הגורמים הסביבתיים שקשורים קשר להשאיר אותנו ערים. אבל עם קצת מתחשבות וקצת טק איכותי, אנו יכולים להקטין את ההסחות הללו ולשכנע לישון.