היו כל כך הרבה קדימה ואחורה (או למעלה ולמטה, אם תרצו) לאורך השנים על הבריאים ביותר, הכי הרבה ארגונומי של אפשרויות במקום העבודה - החלפת כסא השולחן לכדור התעמלות ועד להיפטר מהמושבים בסך הכל, א לה שיגעון המשרד האחרון: שולחן העבודה. אבל האם העמידה בכל היום אכן טובה יותר עבורנו? מחקר חדש אחד אומר שאולי לא.
בכתב העת Ergonomics, מחקר מדגם קטן חדש מוסיף למחקרים קודמים שהראה כי עמידה ברוב שעות היום בעבודה עשויה למעשה להזיק יותר לבריאותך מאשר לשבת. אוהדים וחסידי שולחנות עומדים מבשרים את סגנון תחנת העבודה הפעילה יותר כדרך להקל על חלק מהסיכונים הבריאותיים המקובלים לטווח הארוך של ישיבה בשולחן העבודה כל היום - כמו השמנת יתר, לחץ דם גבוה וסוכר, כאבי גב, בעיות לב וכלי דם וכולסטרול, וסיכון מוגבר למוות מוקדם באופן כללי, על פי מרפאת מאיו (שבעצמה אפילו הציע לנסות שולחן כתיבה).
עם זאת, מחקר חדש זה מצביע על גורמים בריאותיים אלטרנטיביים ואולי באותה מידה כמו עמידה לאורך כל היום, כמו ירידה נפשית ושרירית תגובתיות, ירידה בפריון, ורידים נפוחים ובעיות כלי דם אחרות - כמו שהיה ניתן לראות במקצועות אחרים שבהם עובדים נמצאים רגליים במשך כל היום (אחיות, שפים וממתן, כדי להזכיר רק שלוש) - ועוד מכאבי הגב שעוצבו כביכול שולחנות העבודה. לחסל.
"בשורה התחתונה, הרחבה זו [של שולחנות עומדים] מונעה יותר מסיבות מסחריות מאשר ראיות מדעיות, "אמר אלן טיילור, מומחה לפיזיותרפיה מאוניברסיטת נוטינגהאם, בראיון ל הוושינגטון פוסט. "אבל העדויות תופסות ומראות שיש כמה חסרונות."
במקום להחליף ישיבה על עמידה בזמן העבודה, הימנע מהמנטליות "הכל או לא כלום" הנפוצה כל כך בבריאות וכושר, אומרת ג'סיקה מתיוס, עוזרת פרופסור למדעי התעמלות במכללת מיראמר בסן דייגו מדריך למניעה ליתרונות והחסרונות של החלפת כסא המשרד בכדור התעמלות.
מומחים, כמו המדענים והחוקרים באתר ארגונומיה בעבודה, מסכים שדרך הפעולה הטובה ביותר היא למעשה הפסקות רבות מישיבה, כולל טיולים קצרים, או חיבוק שולחנות הניתנים להמרה המאפשרים לך לשבת, לעמוד, לחזור במשך היום.
"בשורה התחתונה הרחבה זו [של שולחנות עומדים] מונעה יותר מסיבות מסחריות מאשר הוכחות מדעיות", אמר הפיזיותרפיסט טיילור. הפוסט.
בשלב זה אתה כנראה באמת מוכן להפסיק לראות מאמרים "שנה חדשה, חדשה". ינואר הוא חודש שתעשיות רבות משגשגות ממנו בכל מה שקשור לשיווק, ואתה יכול להאשים אותם? תחילת השנה החדשה פירושה התחלה חדשה לכולם, ואנשים רבים רואים בכך דרך לשקם את חייהם האישיים או המקצועיים. אבל לפעמים הטעות הגדולה ביותר שמישהו יכול לעשות במהלך השנה החדשה של המותג היא לחשוב גדול מדי.
אוליביה מונטר
עכשיו
אם אתה חובב בעלי חיים המתגורר בדירה קטנה, יש לנו חדשות טובות: הקטעים המרובעים שלך לא צריכים לפסול אותך מלהשיג כלב. מאמן הכלבים ראסל הרטשטיין, מנכ"ל כלבלב אילוף כלבים לטיפוח כפות בלוס אנג'לס, אומר כי הכלבים הם הזמן אינטנסיבית, לא אינטנסיבית בחלל - כלומר הזמן שאתה מבלה איתם בסופו של דבר חשוב יותר מגודל שלך בית.
אשלי אברמסון
אתמול