אנו בוחרים מוצרים אלה באופן עצמאי - אם אתה קונה מאחד הקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה.
הם אומרים שכן לבלות שליש מחיינו בשינה. אם אתה ישן בממוצע שמונה שעות בלילה מגיל לידה ועד גיל 75, כלומר בערך 25 שנים נודניק, או 9,125 ימי בילוי. עכשיו, לכולנו אין שמונה שעות מוצקות בלילה. אם יש לך ילדים, יש לך מזל לקבל מחצית מזה בשנות הילוד והפעוט. לחלופין, אם יש לך בן זוג שנוחר שנחשב כאילו זה תפקידם, יתכן שאתה מתעורר לעתים קרובות כשאתה מנסה לנוח.
נחירות מתרחשות כאשר אוויר לא יכול לנוע בחופשיות דרך מעברי האף ובגרון שלך בזמן שאתה ישן. סיבה אחת לכך שאנשים נוחרים היא שאדם יש יותר מדי רקמת גרון או אף, או רקמת "תקליטונים", מועדים יותר לרטט. כמו כן, מיקום הלשון של האדם יכול להפריע לנשימה נכונה וחלקה במהלך השינה. ככל שמתבגרים, כך גדל הסיכוי שאתה נוטה לנחירות. עלייה במשקל יכולה לתרום גם לנחירות, כמו גם למין. גברים נוטים לקבל מעברי אוויר צרים יותר וזה יכול לגרום להם לנחירות יותר.
אם אתה מכיר מישהו שנוחר (או שאתה נוחר במערכת היחסים שלך), אולי תרצה לבדוק אפשרות חדשה לקצץ את הרעש. אלדי בריטניה החזירה את הכרית המפורסמת שלה נגד נחירות. ועבור
£5.99, איך מישהו יכול להתנגד לרכוש את זה? ניתן להזמין אותו באופן מקוון או לרכוש אותו בחנויות Aldi UK.הכרית מיוצרת עם ליבת קצף מיוחדת בצורת S המגביהה את ראש השינה כדי להשאיר את דרכי הנשימה. עיצוב זה הוא שעוזר למנוע מאנשים לנחור מפני שזרימת האוויר אינה מאפשרת את הרטט הגורם לנחירות. הכיסוי עשוי ממאה אחוז כותנה וניתן למחוק את הכרית באמצעות מטלית לחה.
כעת, מוצר זה זמין רק בחנויות ובאינטרנט לאנשים בבריטניה. אם אתה גר בארה"ב, למרבה המזל אמזון קיים ותוכל לקבל כרית משלך נגד נחירות. זה קצת יותר יקר מהכרית של Aldi UK, אבל עדיין הרבה מאוד למוצר. FitPlus מוכרת כרית קצף זיכרון טריז שלא רק מסייעת בנחירות, היא גם יכולה לסייע ברפלוקס חומציות, כאבי גב וצוואר, ומחלות דומות. זה גם נותן את הסכום הנכון של התמיכה למי שאוהב לשבת במיטה ולראות טלוויזיה! לכרית ארבעה כוכבים ומעל 1,600 ביקורות באמזון. כרגע אתה יכול להשיג את הכרית הזו למכירה $34.95.
יש כמה דרכים אחרות בהן תוכלו להפסיק לנחור גם כן. לפעמים זה יכול להיות פשוט כמו לשנות את מיקום השינה שלך. שינה על הגב יכולה לאפשר ללשון שלך להיכנס בדרך ולגרום לנחירות, לכן כדאי לך לנסות לישון בצד שלך. תרגול טוב יותר של "היגיינת שינה" הוא גם אפשרות אחת, אך אין לזה שום קשר למצעים שלך. במקום זאת, עליך להימנע מחוסר שינה. כשאתם עייפים מדי, זה יכול גם לגרום לנחירות, לכן קיום לוח זמנים עקבי יותר יכול לעזור. אפשרות נוספת היא לפתוח את מעברי האף, מכיוון שדרכי הנשימה הצרות נוטות לגרום לנחירות. אתה יכול להתקלח חם לפני השינה, להשתמש בסיר נטי, או ללבוש רצועות אף כדי לפתוח קצת את העניינים.
בשלב זה אתה כנראה באמת מוכן להפסיק לראות מאמרים "שנה חדשה, חדשה". ינואר הוא חודש שתעשיות רבות משגשגות ממנו בכל מה שקשור לשיווק, ואתה יכול להאשים אותם? תחילת השנה החדשה פירושה התחלה חדשה לכולם, ואנשים רבים רואים בכך דרך לחדש את חייהם האישיים או המקצועיים. אבל לפעמים הטעות הגדולה ביותר שמישהו יכול לעשות במהלך השנה החדשה של המותג היא לחשוב גדול מדי.
אוליביה מונטר
בערך לפני 3 שעות
אם אתה חובב בעלי חיים המתגורר בדירה קטנה, יש לנו חדשות טובות: הקטעים המרובעים שלך לא צריכים לפסול אותך מלהשיג כלב. מאמן הכלבים ראסל הרטשטיין, מנכ"ל כלבלב אילוף כלבים לטיפוח כפות בלוס אנג'לס, אומר כי הכלבים הם הזמן אינטנסיבית, לא אינטנסיבית בחלל - כלומר הזמן שאתה מבלה איתם בסופו של דבר חשוב יותר מגודל שלך בית.
אשלי אברמסון
אתמול