אין הרגשה גדולה יותר מ לא הגדרת אזעקה לבוקר שבת. אתה יכול שינה פנימה כל עוד תרצי ותתעורר בהרגשת מנוחה - עד שתסתכל בטלפון שלך ותבין שהתעוררת בשעה 6:00 ואינך יכול להירדם, לא משנה כמה אתה רוצה. אם זה קרה לך אי פעם, אתה לא לבד. ועכשיו, אנו עשויים לדעת מה גורם למוזר הגופני הזה.
לפי מחקר בניצוחם של חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו, אחד מכל 300 איש "מוקדם מאוד ציפורים "שגופן משגשג כשהן נכנסות לישון מוקדם מאוד - חשבו סביב השעה 8 בערב - והתעוררו מוקדם מאוד - בסביבות 4 א '
אם יש לך את המצב, אותו מכנים החוקרים "שלב שינה מתקדם", פירושו שהקצב הסיבובי של גופך פועל מוקדם יותר מרוב האנשים. כשהגיע הזמן למיטה, גופך משחרר את הורמון השינה מלטונין וטמפרטורת גופך משתנה. ואם אתה ציפור מוקדמת קיצונית, זה קורה מוקדם מהרגיל.
"בעוד שרוב האנשים נאבקים עם קום מהמיטה בארבע או חמש בבוקר, אנשים עם שלב שינה מתקדם מתעוררים באופן טבעי ברגע זה, היה מנוח ומוכן לקחת את היום ", אומר הסופר הבכיר של המחקר, לואי פצ'ק, ד"ר, פרופסור לנוירולוגיה בבית הספר ל- UCSF תרופה, מדווח ScienceDaily. "הציפורים המוקדמות האלו קיצוניות נוטות לתפקד היטב בשעות היום, אך יתכן והן מתקשות להישאר ערות להתחייבויות חברתיות בשעות הערב."
שלב שינה מתקדם נחשב בעבר לנדיר ביותר. אולם כעת, ממצאים אלה מראים כי יתכן שהוא נפוץ יותר ממה שחשבו בעבר. הסיבה מאחוריה? גנטיקה. המחקר עקב אחר קבוצה של אנשים שנחשבו כ"ישנים מתקדמים "במשך תשע שנים. מעניין, שכולם אמרו שיש להם לפחות קרוב משפחה אחד מדרגה ראשונה, שעקב אחר אותה לוח הזמנים של קיצור שינה של ציפורים מוקדמות שהם עשו. החוקרים קבעו כי שלב שינה מתקדם זה ככל הנראה משפחתי.
אם אתה ישן בקביעות בשעה 20:00. ומעלה בארבע בערב, סתם. דע שאתה לא היחיד. אבל אולי כבר ידעת את זה, מאז. סביר להניח שיש לך בן משפחה זהה.