השבוע אנו חוגגים את ההשפעה של כל הדברים שקיימת KonMari ואת יום השנה לשנה של "לסדר עם מארי קונדו" ברשת נטפליקס. אנו מקווים כי הסיפורים האלה מעוררים שמחה עבורכם.
יציאת הסדרה המקורית של נטפליקס "לסדר עם מארי קונדו" הביאה את המהפכנית של המאסטר הרוטן שיטת KonMari חזרה למיינסטרים. אז אנו בודקים את הגישה המסודרת שלה שמשנה את החיים בשנה החדשה (ועשור חדש!) כדי לעזור לנו לפשט היבטים אחרים בחיינו ולהיאחז בדברים שמעוררים שמחה.
ממערכות יחסים לתורים של נטפליקס, הקמנו על מומחה מערכות יחסים ומארגן מקצועי כדי לשתף את עצותיהם בנושא "לסדר". הנה מה שהיו להם לומר:
כשזה מגיע ל מתפתל לתיבת הדואר הנכנס שלך, שיכול להיות א. משימה מפרכת במיוחד לאחר סוף שבוע או חופשה ארוכים, קונמארי מוסמך. יועץ ממליץ על גישת ה- Inbox Zero.
“עצתו של דייוויד אלן הוא מלך והוא חופף. עם פילוסופיית KonMari, "פטי מוריסי, מרצרי מומחה לארגון. ומייסד / מנכ"ל ברור & לטפח, אמר לדירה תרפיה. "הוא מייעץ לתיבת הדואר הנכנס אפס, ללכת. דרך תיבת הדואר הנכנס פריט אחד בכל פעם. אם אפשר לטפל בזה מתחת לשניים. דקות, תתמודד עם זה. אם זה ייקח יותר זמן וזה דורש ממך לקחת. פעולה, הכניסו אותה לתיקיית פעולת פעולה. ארכיב את השאר. זה דומה ל. גישת KonMari לעיתון. העבודה דרך העומס הפיזי של הנייר היא. הכשרה נהדרת להתמודדות עם ההיבטים הבלתי מוחשיים של העומס הדיגיטלי. "
לחכות כל השבוע לסוף השבוע שייפתח, רק שהוא יעבור כהרף עין הוא סיפור מוכר מדי. הפתרון? צמצם פעילויות שממצמצות את האנרגיה שלך ופונות זמן לפעילויות משקמות (בין אם זה מבלה לבד בקריאת ספר או לצאת לבראנץ 'עם חברים; אתה עושה אותך).
"יש להשתמש בסוף השבוע שלך בכדי לחדש את האנרגיות שלך, לא להשאיר אותך מותש יותר לשבוע העבודה שלפנינו," ד"ר קתרין בייג'אניאןיועץ היכרויות ויחסים, אמר לדירה תרפיה. "נסה למזער התנהגות לא בריאה שתשאיר אותך עייף ואומלל רק ביום שני. התמקדו בעשיית דברים שיבנו את ההערכה העצמית שלכם, יגרמו לכם להרגיש טוב עם עצמכם ולחזק את חיי החברה בדרכים חיוביות. "
אחד הכלים בהם מוריסי משתמשת כחלק ממסגרתה כדי לסנן את כל האפשרויות הקיימות בכל אחת מהקטגוריות הללו היא KPIs של Life; מדדי ביצועים מרכזיים בהם היא משתמשת כדי לעקוב אחר איכות חייה הכללית. "כשאני מתכנן לבזבז את זמני - בסופי שבוע, בעבודה, במה שאני צופה, במה קראתי, עם מי אני מבלה - אני חוזר ל'האם זה ניצוץ שמחה? 'ו'איך זה ישפיע על KPIs לחיים? '”
"כדי לפתח KPIs של החיים, זיהוי כמה תחומים ב-. החיים שלך הכי חשובים, "אמר מוריסי. "מבחינתי אכפת לי מקרוב. מערכות יחסים, צמיחה אישית ורווחה נפשית, רוחנית ופיזית. לכל אחד מהם יש ערך ספציפי שאני עוקב אחר, כמו מספר ביקורים עם. חברים, מספר טיולים בטבע, מספר חוויות חדשות. "
בנושא נטפליקס, מוריסי ממליץ. תסתכל תחילה על KPIs של Life שלך. "צופה בנטפליקס איך שאתה רוצה. לבלות את חייך? חשוב יותר ממערכות היחסים ההדוקות שלך, הבריאות שלך. רווחה? בסקירת חיי החלטתי שלא תהיה טלוויזיה עם גישה אליו. כבל או סטרימינג. יש לי רק נגן DVD. זה ממריץ אותי לקרוא א. ספר, שיחק משחק לוח או נהל שיחה במקום. "
כמובן, אין שום דבר לא בסדר עם התכנית המועדפת עליך - חוץ מזה, צפייה בטלוויזיה עם אנשים אחרים, חברים ובני משפחה משמעותיים יכולה להיות גם פעילות מליטה. "המפתח הוא לצפות בכוונה," אמר מוריסי. "הרשה לעצמך לנטוש סדרה אם היא לא מוסיפה ערך לחיים שלך. האוסף של השלמת סדרה מניע אותך לבלות זמן בדרכים שאין לך מודעות ושליטה מלאה עליהן. "
רשימות מטלות, בעת השימוש. נכון, יכול לעזור לך להניע אותך לעשות דברים, אך לטעון אותם. משימות יומיומיות (כמו הוצאת האשפה וביצוע הכביסה) שלא. המשך היעדים האישיים או המקצועיים שלך יכולים להוביל לתחושת שווא של. הישג ולהשאיר אותך בפגרה.
"הפוך את רשימת המטלות שלך ליעילה ולא להיות עסוקה," אמר ד"ר בייג'אניאן. "לעתים קרובות אנו יכולים להקדיש זמן רב לעשיית דברים ולהתעסקות, אך עדיין למצוא את עצמנו תקועים ולא מתקדמים בחיים. התבונן ברשימת המטלות שלך - האם יש לך משימות שעומדות בקנה אחד עם החזון והכוונות הגדולות שלך? בעוד הכביסה, הבישול ותשלומי החשבונות כולם חשובים, טיפוח הבריאות הנפשית והרגשית שלך חיונית לא פחות. הקפד לכלול דברים ברשימה שלך שיעזרו לך להיות יותר ממי שאתה, להאכיל את נשמתך ולהביא שמחה לחייך. "
מאפשר שלילי. מחשבות למילוי מרחב הראש שלך יכולות להשפיע לרעה על מצב הרוח שלך, על מערכות היחסים שלך. עם אחרים והיבטים אחרים בחייך. אמנם קל לומר יותר מאשר לעשות זאת, השימוש בשיטת KonMari כדי להיפטר ממחשבות שליליות כרוך בישיבה. איתם ולברר מאיפה הם מגיעים.
"מחשבות שליליות יכולות. תנקז ותמצה את האנרגיות הנפשיות שלנו, "אמר ד"ר בייג'אניאן. "לעתים קרובות אנו מנסים. קשה להיפטר מהם בכוח רק כדי להישאר מרוקנים יותר. עוד. גישה מעשית יכולה להיות להקשיב למה שהם מנסים לומר לנו. שם. הוא לרוב פחד בסיסי העומד בבסיס המחשבות השליליות שלנו. ברגע שמטפלים בפחד, המחשבות השליליות עשויות להתברר. שלילי. מחשבה על עמית לעבודה בקידום בעבודה יכולה להיות אינדיקציה לכך. הפחדים שלנו מפני התקדמות הקריירה. אם זה יגיע עבורך, קח כמה. הגיע הזמן לחשוב על שאיפות הקריירה שלך ולהציע אסטרטגיה טובה יותר. להתקדם. "
כשאני כותב את זה, יש לי ארבע לשוניות שנפתחות בחלון דפדפן נפרד של מאמרים שאני רוצה לקרוא - חלקן נפתחו במשך חודשים.
מוריסי אמר כי "יש לנו גישה בלתי מוגבלת למידע, ולכן הקשר שלנו עם מידע צריך להשתנות". "במקום ללחוץ על הכל ולהרגיש שאתה צריך לקרוא הכל, סמוך ובטח שאתה יכול להסתדר בלעדיו. טים פריס תומך ב'דיאטה דלת מידע ' וזו עצה טובה. קרא בכוונה. יש לך שאלה ברורה בראש לפני שאתה קורא ללא מטרה. הקדיש זמן רב יותר ליצירה מאשר לצרוך. התכונה 'שמור למועד מאוחר יותר' שימושית לשחרור הצורך לשמור על כל הכרטיסיות פתוחות. "
בקטגוריה זו אנו משתמשים בשיטת KonMari על ידי התמודדות עם סכסוכים זה מזה - גישה זה יכול לשמש למערכות יחסים שאינן רומנטיות בלבד, אלא עם חברים, בני משפחה ו יותר. רק אז תוכלו להבין אילו מערכות יחסים הן אמיתיות ואפשר לעבוד באמצעותן.
"כשמדובר במערכות יחסים, זה בדרך כלל הימנעות מקונפליקט והצורך לשמור על שלום והרמוניה שיכולים להוביל לסיבוכים גדולים יותר", אמר ד"ר ביחנאן. "הטריק הוא להתמודד עם בעיות חזיתית, מתי הן מתעוררות לראשונה. ברגע שנשאר לנצח, הבעיה אוספת תאוצה ויכולה להיות הרבה יותר מבולבלת להתמודד איתה, מכריעה את מערכת היחסים ואת האנשים המעורבים בה. "
בין אם יש לך ערימה של ספרים שלא נקראו בבית (והמשיכי להרים חדשים בכל פעם שתעבור ליד חנות ספרים חמודה), שיהיה לך רשימת קריאה שרק ממשיכה לצמוח, או שלא נראה כי היא מתחילה או מסיימת ספר מסיבה זו או אחרת, למוריסי יש כמה כללים של אגודל.
"ספרים הם התחייבות לזמן, היו מכוונים לאיך שאתה מבלה את זמנך", אמרה. "הרשה לעצמך 'לתארך' את הספר תחילה לפני שתתחייב לקרוא את כל העסק. הרשה לעצמך להיפרד מזה; תפסיק לקרוא אם זה לא גורם לך שמחה. הרשו לעצמכם להרפות מספרים שטרם קראתםם - הם נכנסו לחייכם מכיוון שיש לכם שאלה בראש, אבל מסתבר שלא הייתם זקוקים למידע הזה אחרי הכל. אני גם אוהב את העצה של טים פריס בקריאת קלאסיקות לעומת רבי המכר החדשים והחמים. הקדיש זמן לספרים מוכחים ומלאים בחוכמה נצחית לעומת האופנה האחרונה. "
