אנו בוחרים באופן עצמאי מוצרים אלה - אם אתה קונה מאחד הקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה.
היי חברים. כואב לי לשבור לך את זה, אבל יש לי חדשות רעות על הבילוי הלאומי החדש שלנו: צפיפות. כן, זה עדיין מהנה יותר מרוב התוכניות שאפשר היה לבצע במהלך החורף, אבל זה - כמו כל כך הרבה מהתוכניות שמחות פשוטות אחרות שהופכות את החיים לשווה לחיות - יכולות להיות מסוכנות לבריאותך אם לא מועסקות בהן כמות מסוימת של מתינות.
עכשיו אם אתה מרגיש שאתה יכול לקיים פרקים של רווקה חיה ולצאת בדיוק בשעה 22:30 כל לילה, צא והתברך. אבל אם אתם מוצאים את עצמכם נאבקים בהירדמות או מתעוררים בעצמכם מנומנם במהלך היום, פרק אחר פרק של חדיג'ה ושות '. יכול להיות שקשור לזה.
חוקרים מאוניברסיטת מישיגן ואוניברסיטת לובן בבלגיה מצאו שכמות צפייה בטלוויזיה רגילה (שעתיים) לא השפיעה כל כך על האנשים במחקר. אך כאשר הצופים הוטלו לטריטוריה זלילה עם שלוש שעות טלוויזיה או יותר, הם התחילו לראות קשר בין מפגשי המרתון וחוסר שינה.
החוקרים חושבים שזה קשור ל"עוררות לפני השינה ". מכיוון שהעלאת מופע גורמת לך להיות יותר מושקע בסיפורי העלילה התוצאות, המוח שלך מפותל באופן משמעותי יותר ממה שהיה בעת צפייה קבועה, כך שלוקח זמן רב יותר להירגע, וכך ליפול ישן.
אלא אם כן אתה מוצא את עצמך נאבק להירדם לילה אחר לילה מכיוון שאתה מבטא מראה שחורה, אתה יכול פשוט לקחת את המחקר הזה כמשהו שיש לקחת בחשבון כשחושבים על דפוסי השינה שלך, ולא כטיעון לביטול כולם של Netflix. להיות מודע להרגלי הטלוויזיה שלך הוא רק אחד מהם צעדים רבים אתה יכול לקחת ל רגוע ושינה לילית משקמת.