ה 2020 הוכרז היום קטלוג איקאהובעוד שאנו אוספים השראה מדפיו, יש בזה משהו קצת שונה השנה. הנושא הוא אוניברסלי, דבר שכולנו עושים - בדרגות שונות של הצלחה - מאז שנולדנו. אנו נלחמים בזה כילדים, אך לא נראה שמספיקים לו מספיק כמבוגרים. זה שינה, ואיקאה רוצה שנשיג יותר מזה.
"מה שהעולם זקוק לו עכשיו הוא שינה מקסימה יותר ומאשרת חיים", נכתב בכריכה הפנימית של הקטלוג. מכיוון שאנחנו מקבלים פחות מתמיד: בחמישים השנים האחרונות הממוצע הממוצע לשעות ישנות ירד משמונה לקצת מעל שש. בין אם זה זמן מסךלחץ, או משתף את המיטה, זה לא מפתיע שאנחנו כל כך קצרים על שוטאיי. אבל קבלת מספיק שינה אפשרית, וחשובה עבורכם בריאות, רווחה, וכן, הפרודוקטיביות שלך.
אם כי עדיפות לשינה מוקדמת יותר לפני השינה היא רעיון טוב, ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות בכדי לשפר את השינה שאתה עושה.
אם יש רעשים מסיחים דעת, יהיה קשה יותר לישון. וילונות, שטיחים, ואפילו פנסי ראש מרופדים עוזרים בהרצאת הצליל שמגיע מחוץ לחדר שלך. שקול א מכונת קולאו להרגיע את עצמך לישון עם כמה "מואר באיטיותפודקאסטים.
שינה עם תמיכה לא נכונה יכולה להיות כאב בצוואר, תרתי משמע. לאיקאה חבורה של כריות חדשות המיועדות
כל סוגי הישנים; יש אפילו אחד, KLUBBSPORRE, שיש לו ג'ל קירור בצד אחד למי שישן חם.