אנו בוחרים מוצרים אלה באופן עצמאי - אם אתה קונה מאחד הקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה.
החגים היו מרגשים מאוד עבור רובנו אני משער. עבור משפחתי, זה היה רכז מיצים של מסיבות, אכילה ומשחק. נראה שהילדים עדיין מעוררים יתר על המידה מהתקופה ההיא, והתקשיתי לשמוע אותם או לגרום להם להתמקד, אפילו לא פחות מללבוש את המעילים כדי לצאת.
זה הזכיר לי שאנחנו צריכים לחזור לשגרה ולהיצמד לזה. יש לנו כמה טכניקות בהן אנו משתמשים המהווים חלק מאורח החיים והערכים שלנו. הם עובדים טוב, וכשאנחנו זורמים עם זה, מצב הרוח בדרך כלל די שווה וכולנו בריאים. אנו מרגישים טוב יותר פיזית, אנו אוכלים טוב יותר, אנו יכולים להתמקד ולהניע טוב יותר, אנו ישנים טוב יותר, אנו מתקשרים טוב יותר...
חשבתי שאשתף את זה, אבל אני מקווה שתשתתף בתגובות כדי לשתף את מה שאתה משתמש בבית שלך כדי לרכז את עצמך ואת משפחתך!
• חדר כושר מוח. אנו מנסים לעשות חדר כושר מוחי בבוקר ולפני השינה. לפעמים אנו משתמשים באחת התנועות תלויות במה שאנחנו צריכים. לדוגמה, כשאני קורא ספר ושמתי לב שקראתי את אותו משפט שלוש פעמים, אני מבצע תנועה ספציפית למכון הכושר שעוזר לי להתמקד. זה עובד בכל פעם.
חדר כושר מוח הוא קבוצה של 26 תנועות שיעזרו להיבטים שונים בגופכם, באנרגיה, בפוקוס ועוד. הפילוסופיה הבסיסית היא ש"תנועה היא הדלת לחיים ולמידה מיטביים ", היא" מעודדת אחריות והערכה עצמית ". אתה יודע מה עובד בשבילך באמצעות התנועות ואיך זה משפיע עליך. זה לא כמו יוגה, מכיוון שזה לא נמתח או לחזק את גופך באותה מידה שהוא עשוי לעורר את המוח באמצעות טכניקות קינסיולוגיה.
ידוע כבר שמדיטציה יכולה לסייע בניהול מתח, להגביר את מערכת החיסון ולהביא את התודעה. זה בתורו יכול לעזור לילדים להבין בעצמם כאשר הם לא שמים לב. הם יכולים במהירות לחזור למרכז ולהתמקד במה שהם צריכים.
ישנן מספר דרכים לעזור לילדים לעשות מדיטציה, ספרים, מדיטציות מודרכות אתה יכול לקרוא להם כמו גם מסלולים שהם יכולים להאזין להם באמצעות אוזניות, סרטוני YouTube ועוד. ישנם ספרים שאתה יכול לבדוק שמסבירים את הכל טוב מאוד, ואיך אתה יכול לשלב את זה בחיי היומיום של ילדיך, כמו הילד המיינד, ו ארבעת חלוקי הנחל מדיטציה שהוצגה על ידי ת'ך נהאט האן.
•יוגה. אני יודע שזה נראה ברור, אבל לא כולם חושבים על יוגה וילדים באותו משפט. עם זאת, כמו במדיטציה, זה עוזר לילדים להתרכז, ויש אפילו כמה רצפי תנועה אליהם עזרה בהתפרצויות זעם.
תוכלו למצוא יוגה לילדים (ולמשפחות שלמות) באולפנים מקומיים רבים, אך גם בהמשך תקליטורי DVD הם יכולים לצפות ולעקוב אחריהם, כמו בכל מה שיש בימינו אפליקציות גם לזה ספרים, קלפים וכל מיני חומר שנועדו לעזור לכם להישאר בריאים.
במה אתה משתמש? כמה זה יעיל, והאם אתה מוצא שזה עוזר לך ולילדים להישאר רגועים ו / או ממוקדים וכו '?
ראית את זה ב"נופש חג המולד "וב"הילחם הגדול לאור חג המולד": עבור כל אדם שבוחר כמה קישוטים לחג המפתח הנמוכים עבור בחלק החיצוני של הבית שלהם, יש עוד אחד שכמעט מוחק את רשת החשמל, בזכות סנטות מוארות, תצוגות strobe ואפילו מלווה מוזיקה.
למבת הוכוולד
17 בדצמבר, 2019
