רק הסתכלתי על תחזית מזג האוויר לשבוע. ארבעה מתוך שבעה ימים אמרו "שלג". ארבעה ימים! כשאני מרוחקת יותר מדי זמן, אני נהיה מסורבל, מצועצע ועצוב. בכנות, עם מזג אוויר גרוע ממושך אני לא הסוג האהוב עליי. אבל מיהו אמא או אבא מושלמים כשהבלוז החורף התמקם? הנה כמה דברים פשוטים שחברים הזכירו לי לאחרונה, שבאמת עוזרים כשאתם תקועים במצב רוח נורא, חורפי.
1. חיוך. לחייך לילדינו כשאנו מתחשק לזעוף, באמת עושה את ההבדל עבורם. הם מתפקדים טוב יותר. הם אוהבים אותנו יותר. וכשזה קורה, זה בית שמח יותר לכולם. אם חייכן כל היום נראה מוזר ומזויף, התחל בשולחן הארוחה ובשולחן ההחלפה. תנו לחיוך לצמוח משם באופן טבעי.
2. הביטו אל השמיים. גם כשזה אומלל בחוץ, הקדישו זמן למדיטציה ליד החלון. התבוננו בעדינות השמיים וחשבו מחוץ לחלל והציגו את הנושאים של הבית שלכם. (שתי הנקודות 1 ו -2 מגיעות פוסט זה בבלוג, בלוג דתי, אבל אני לא חושב שאתה בהכרח צריך להיות דתי כדי להסכים שלחיוך ולהסתכל על השמיים הם מקומות מצוינים להתחיל.)
3. זכור, אתה עדיין יכול לצאת החוצה. למרות שהוא קר. למרות שיכול לרדת שלג. אם הילדים לא מסתדרים בזה, לפחות צאו לטיול רגלי לבד ברגע שבן / בת הזוג שלכם בבית מהעבודה. אוויר צח יעשה לך עולם של טוב.
4. אם שום דבר לא עוזר, לכו לראות מישהו. לדבר לחבר. ראה רופא. זה יכול להיות פשוט כמו נטילת ויטמין D. אבל אם אתה מרגיש חסר תקווה, חרד, מדוכא, יש לך מעט אנרגיה, אינך רוצה לראות אנשים, שוכב יתר על המידה ועולה במשקל יתכן שאתה סובל מהפרעה רגשית עונתית. ניתן לטפל בו בקלות בעזרת טיפול באור ותכנית ניהול.