1. לתקשר. שוחח עם המשפחה שלך על העזרה הדרושה לך, במיוחד אם אתה ההורה היחיד שמטפל בהאכלות בשעות הלילה. בקשו מכולם לקחת על עצמם משהו נוסף כדי שיהיה לכם זמן להרגיע שינה. היה גם ספציפי. הכרתי רבים שאימא חדשה משתגעת כי אבא חדש לא עשה את הדבר הזה - את זה - אמא - אף פעם לא - בעצם-ביקש ממנו לעשות. (כולל אותי, אופס!).
2. תגיד כן. בכל פעם שמישהו מציע לך עזרה, קבל אותה! צרו רשימת מטלות שצריכות לעשות ברחבי הבית שאתם או בן / בת הזוג יכולים להציג לכל מי שמבקש. זה ידרוש רוח נדיבה מצידך - מישהו אחר לא יכול לשאוב ואקום כמו שאתה עושה, להפוך את המיטה כמו שאתה עושה או לכבס כמו שאתה עושה, אבל זה בסדר! זה נעשה, תהנה שזה נעשה.
3. יעדים זעירים. הציבו לעצמכם את המטרה הזעירה ביותר שתבחרו באופן אישי מדי יום, יעד שיעניק לכם תחושת הישג. כשבני נולד, זה הוציא את הבלגן מחדר אחד בלבד בכל יום. בעלי היה אוסף כל דבר שלא במקום ומניח אותו במקום גבוה אחד, כך שאם היה לי הבחור הקטן במנשא לא הייתי צריך להתכופף. לבלות בחדר שלי המסודר בסוף היום עזרו לי להרגיש נהדר.
כמובן שיותר מכל זה,
זכור ללכת על עצמך בקלות. יהיו ימים שבהם התינוק לא ישן, רוצה להאכיל אותו כל 30 דקות, ובוכה המון והבית יהיה בלגן. זה בסדר! אף אחד לא מצפה שיהיה לכם בית מושלם ברגע זה, אף אחד אפילו לא מסתכל על הבית שלכם נכון עכשיו, כל מה שמעניין אותם זה אותו חיוך קטן ויקר, האצבעות הקטנטנות האלה, הרגליים הקטנות והשמנמנות האלה. Awwwwww.