עם השנה החדשה מגיעה הלהט לכל הדברים החדשים: הרגלים חדשים, פיזיקות חדשות, עצמי עצמי. אנו מחליטים להתחיל רעננים, לעשות דברים נכון ולשנות את הדברים שאנחנו לא אוהבים. אין שום דבר רע בלרצות חדש ולרצות טוב יותר, אבל אני גם קורא שתקח קצת זמן בינואר הקרוב לשקול דברים ישנים ומוכרים.
קל לנהל חיי שאיפה. אנחנו רוצים שהדברים יהיו רגועים יותר, יפים יותר או שלמים יותר. אנחנו רוצים שהדברים יהיו מאורגנים יותר; אנו רוצים שגופנו יעבוד טוב יותר; אנו רוצים להיות עשירים יותר או מעוררי השראה. לפעמים השאיפה הזו טובה. זה יכול ללמד אותנו לחלום, לשאוף וללמוד. זה יכול ללמד אותנו להציב יעדים ולעבוד קשה לקראת השגתם.
אך לעיתים השאיפה יכולה להיות מדהימה. זה יכול לדחוף אותנו להפסיק להרגיש מרוצים ממה שיש לנו; זה יכול לגרום לנו לשכוח מהדברים שאספנו, אהבנו והשגנו בעבר; וזה יכול להעניק לנו חרדה תמידית או להשתמש במונח שנוצר למטרה זו הוא יכול לעורר את FOMO (פחד להחמיץ).
כדי להימנע מהשתאהבות בשאיפה הלא בריאה הזו, חשוב להתמקד לא רק בחדש, אלא גם בישן. לעשות זאת יש כמה יתרונות ברורים...
זה עוזר לך לבנות סיפור, לא רק על מי שאתה רוצה להיות, אלא על מי שאתה כבר.
התבוננות אל העבר יכולה להיות בעלת ערך רב כשאתה מנסה לחשוב על העתיד שלך. רוב הסיכויים שיש דברים על עצמך שאתה אוהב, והבנת היבטים אלה תעשה דרך ארוכה כדי לתת לך תחושה של מטרה וכיוון. שאלו את עצמכם, "מה היה זה בשנה שחלפה אותי שמחה? אילו תכונות עשיתי שגרמו לי להרגיש כמו אדם טוב יותר? אילו התנהגויות אימצתי שגרמו לי להרגיש חזק או שמח? "יש שמחה בסיפוק ובסיפוק. הקו שבין רצון בריא לשיפור עצמי לכמיהה תמידית לא בריאה אינו תמיד ברור. לימוד להיות מרוצה מהישגיך, מחיי החברה שלך או מחפציה חומריים, יעשה דרך ארוכה כדי לגרום לך להרגיש בטוח יותר. אם אתה מרוצה ברגע הנוכחי, תהיה לך פחות חרדות לגבי העתיד. תמיד עדיף להוקיר את מה שיש לך במקום לתקן את הדברים שלא ממש מסתדרים.
הרבה דברים ישנים הם דברים טובים. יש סיבה שעדיין יש לך את השמיכה שסבתא שלך עשתה לך כשהיית קטנה, או אותה חבורת ליבה של חברים, או אותה תספורת שהייתה לך במשך שנים. הרבה דברים ישנים הם דברים טובים. זה אמיץ לרצות להיפטר מהדברים הרעים בחיים שלך, אבל חשוב להתמקד גם בדברים שאתה רוצה לשמור עליהם. קל לקחת דברים אלה כמובן מאליו ולהתעלם מהם, אך הם היבט חשוב באושר.
הכרת תודה היא עוצמתית. אני אוהד להתאמן על חג ההודיה בראש השנה האזרחית. להיות אסיר תודה על הדברים שיש לכם יכולים לגרום לחיים שלכם להרגיש הרבה יותר עשירים, ואחרי אירועי החגים (המופרעים לעיתים קרובות) זה יכול להכניס את השנה הקרובה לפרספקטיבה.