כמו המוצרים שבחרנו? רק FYI, אנו עשויים להרוויח כסף מהקישורים בדף זה.
להלן החדשות הטובות ביותר אי פעם לסופשבוע הארוך שלך: לישון יכול לעזור לך לחיות יותר זמן. מה, תשקול את ההיתר הזה להישאר במיטה עד הצהריים מחר ובכל שבת אחרי זה.
במחקר שפורסם לאחרונה ב- כתב העת לחקר השינההחוקרים מצאו כי אלה שישנו בסביבות שש עד שבע שעות בעקביות היו בסיכון לתמותה נמוך בהשוואה לאלו שישנו פחות מחמש שעות בלילה.
לישון שבע שעות שלמות שני עד שישי נשמע בלתי אפשרי, נכון? ובכן, המחקר הגיע למסקנה ששינה בסופי שבוע היא מכריעה לעזרת גופך להתאושש מלוח הזמנים של יום חול. למעשה, החוקרים מצאו כי שינה של סוף השבוע הקצר קשורה ל 52 אחוז גבוה יותר שיעור מוסריות בקרב אנשים מתחת לגיל 65. אז באמת, לישון מחר! כדי להגיע למסקנה זו החוקרים בדקו 43,880 נבדקים במשך 13 שנים, תוך התחשבות בגורמים אחרים שעשויים להשפיע על סיכון התמותה.
כאילו זה לא הספיק בכדי להכריח אותך, מחקרים אחרים הראו שתפיסת שפע של z יכולה לעזור לך חשבו בצורה ברורה יותר, הימנעו מעלייה במשקל והפחיתו את הסיכון שלכם למחלות לב.
אז בפעם הבאה שמישהו זורק נד פלנדריה- "ציפור מוקדמת תופסת את התולעת!" או "קום וטוחן" מנטרה לעברך, דחוף את המחקר הזה לעברך. לאחר מכן
לקרר את חדר השינה שלך, לסדר עם כמה ג'לי מקלחת שינה עמוקה, ולהשתקע באזור שאר החיים שלך. הרווחת את זה.לעקוב אחר בית יפה באינסטגרם.