למרות שאני בטוח שהרגלי השינה שלנו משתנים מאוד והסגנונות שלנו משתרעים על הקשת, כנראה שיש כמה דברים שכולנו יכולים להסכים עליהם כשמדובר ביצירת בסיס לחדר שינה טוב. עם זאת, אני מופתע כמה זמן לקח לי - ומאז שמתי לב להרבה אחרים - להוריד את היסודות.
• מזרון הגון. מסיר את ההשקעה הטובה ביותר שאתה יכול לעשות, וזה אפילו לא צריך לשבור את הבנק. לפני שש שנים קניתי מזרן ששינה את חיי - לא הגזמה - וזה עלה 300 דולר. בהיותי סטודנט באותה תקופה, אפילו זה היה שפיכה, אבל מעולם לא הצטערתי על כך. החיסרון היחיד הוא שזה בעצם הרס לי מלונות כי אף אחד מהם לא משווה.
• כריות הגינות. אם מזרן הוא הבסיס לשינה מאושרת, כרית טובה נכנסת בשנייה קרובה. אפילו רוב חנויות הקופסאות הגדולות נושאות כריות להרגלי השינה הספציפיים שלך (משכבי גב, משכבי צד וכו '). כרית טובה תימשך שנים, אבל אחרים תישחק בקלות, ולכן חשוב להעריך אם הנוכל בצווארך נובע מכרית שחוקה.
• מנורה שליד המיטה לכל אדם. לקח לי כמה שנים להבין כמה זה באמת חשוב, אבל כל מי שעומד בפני המשימה האקרובטית להגיע בגלל הנודניק שלהם אחר משמעותי לכבות את האור עם כל סדירות יודע את הערך של לא צריך לשתף.
• שידת לילה לכל אדם. אותו הדבר תקף לכל אחד שיש לו מקום לקבוע בו צרכים לשעת לילה. הצורך להושיט יד או להגיע אליו יוצר מתח מיותר שיכול ללבוש אותך או את האחר המשמעותי שלך עם הזמן. זה לא אומר בהכרח לצאת לקנות שולחנות ליד התאמה. מצא את מה שמתאים לכל אחד מכם והמרחב שלכם. פירוש הדבר שאחד מכם יש מדף ספרים שליד המיטה ואילו לשני יש משטח פשוט. המפתח הוא שלכל אחד מהם יש מקום לשים את הדברים שלך בסוף היום.
• טיפולי חלון עבודה הגונים. האם יש משהו מתסכל יותר מלהיות מותש ולגעגוע למיטה, ולהצטרך להילחם בצל שלך כדי להישאר במקום? כמעצב, לעתים קרובות אני מתבקש להתמודד עם בעיית השינה הנפוצה הזו, וכבעל בית שחי עם תריסי חדר שינה שבורים יותר זמן ממה שאכפת לי להודות, אני מבין את התסכול. אף אחד לא אוהב להתחיל או לסיים את היום שלהם בהיאבקות בטיפול בחלונות! בין אם הווילונות או הגוונים שלו או שילוב של שניהם, הטיפול בחלונות שלך צריך להיפתח ולהיסגר בקלות, להציע פרטיות ולהיות באפשרות לחסום את אור הבוקר.
• זרימת אוויר. חדרי שינה, יותר מכל חדר אחר, נוטים להיות מחניקים במיוחד אם הם מכילים גם את מכבסת הכביסה שלכם. שדר אותם באופן קבוע, הכניס מאוורר, סדוק את הדלת או החלון, אך תן לחדר השינה שלך לקבל את האוויר שהוא זקוק לו.
