לכולנו יש את החברים האלה במצב בריאותי עליון; לעיתים רחוקות הם חולים, מציגים שיער ועור זוהר ויכולים להרחיק מדרגות מבלי לשבור זיעה. מבחוץ זה אולי נראה כאילו הם מסתירים מעצמות-על, אבל האמת היא, הרגלים פשוטים ושגרתיים שיכולים לקחת אותנו מלהרגיש חלשים לתחושת כושר. אנו נשתף בכמה הרגלים יומיומיים ונחקור פריצות קלות ובריאות להעלאת היום שלך.
האק בריא: גם החברים הבריאים שלך נהנים מבישול הבוקר שלהם, אבל הם מורידים כוס מים לכל כוס ג'ו. הם יודעים כיצד לקפה יש השפעה משתנת קלה, כך שכאשר הם מחפשים ללה, הם גם תופסים בקבוק מים.
האק בריא: לא רק שחברך הבריא מכין ארוחה מזינה בבית כדי ליהנות ממנה במהלך יום העבודה, הם גם מכינים מראש לשבוע שלם של אכילה בריאה. הם יודעים כמה פשוט להכין קבוצות גדולות של זרע בריא לפני הזמן, והפיתול הזה על הרגל ארוחת הצהריים-מהבית מחזיק אותם על המסלול כשיש קאפקייקס בחינם במטבח המשרדי.
האק בריא: חבריך הבריאים יודעים למקסם את זמנם וממרצם ולהפיק את המרב מהזמן לבדם. בין אם הם רוכבים על אופניים, הולכים, מתאמנים או נוסעים ליעדם וממנו, הם ישתמשו בחוכמה בזמן כדי לטרוף ספר שמע, לגלות פודקאסט חדש, או
אפילו ללמוד שפה חדשה לשמור על כושר דעתם.האק בריא: גם החברים הבריאים שלך עובדים קשה, אך הם מבינים עד כמה חיוני לקחת הפסקות קבועות. בין אם מדובר בחיק או שניים נוספים סביב המשרד בין שיחות ועידה, קבלת אוויר צח ממש מחוץ לבניין, או אפילו סתם לשבת מכונית כדי לקחת קצת שקט ונשימות עמוקות, פסק זמן הופך אותם לפרודוקטיביים יותר כשהם מוכנים להתיישב לעבודה - ושומרים על שפיות.
האק בריא: אנשים בריאים נהנים מעט מ"יין "ממש כמו האדם הבא - ובכל זאת זה סוג הפטפ שהם בוחרים, האיכות והכמות שהופכת את ההרגל הזה לקיים. חבריך הבריאים יודעים שככל שתכולת הסוכר באלכוהול גבוהה יותר, כך ההנגאובר עז יותר; כך שהם יבחרו ביין אדום על לבן, יבחרו בקבוק איכותי ופחות מעובד ויטפלו בעצמם במתינות. ובדיוק כמו הרגל הקפה, הם יהיו בטוחים להמשיך להתייבש לאורך הדרך.
האק בריא: החברים הבריאים שלך יודעים שקשה יותר לפגוע בחציר כאשר המוח שלך מרגיש מגורה. האור מהסמארטפונים והטלוויזיה גורם לנו להישאר ערניים (וערים) - כך שחבריך הבריאים מכבים את האלקטרוניקה שלהם כשעה עד שעתיים לפני שהם נודמים.
ראית את זה ב"נופש חג המולד "וב"הילחם הגדול לאור חג המולד": עבור כל אדם שבוחר כמה קישוטים לחג המפתח הנמוכים עבור בחלק החיצוני של הבית שלהם, יש עוד אחד שכמעט מוחק את רשת החשמל, בזכות סנטות מוארות, תצוגות strobe ואפילו מלווה מוזיקה.
למבת הוכוולד
17 בדצמבר, 2019