ניהול רווחה פיזית יכול להיות אתגר. תזונה, פעילות גופנית ודיאטה חשובים כולם, אך כך גם ביצוע תוכנית כושר משתלב בצורה חלקה בשגרה עמוסה. עם סמארטפונים, טאבלטים ומחשבים ניידים איתנו כמעט בכל מקום, עכשיו קל יותר מתמיד לתאר גדוד כושר ולהיצמד אליו.
כדי לעזור לך לנהל את יעדי הכושר הגופני שלך, לתכנן את שגרות האימונים שלך ולנתח את ההתקדמות שלך, עיין באפליקציות הענן המרובות-טפסים המאפשרות לך לעקוב אחריך כשאתה בדרכים.
קבל כושר (Chrome, Firefox, Safari, iOS)
הרווח עוזר לך לייצר שגרת אימונים בהתבסס על מדע, אלגוריתמים והיעדים והמדדים האישיים שלך. מהאתר שלהם:
מניע (Chrome, Firefox, Safari)
אפליקציית הדפדפן הפשוטה לשימוש הזו מעניקה לכם חבילת כלים למעקב אחר האימונים, התזונה והקרדיו שלכם. בהתבסס על היעדים וההתקדמות שלך, דוחות סטטיסטיים מסופקים שיעזרו לך לנתח את התוצאות שאתה יכול גם לשתף עם אחרים (חברים או מאמן אישי למשל).
סטראבה (Chrome, Firefox, Safari, Android, iOS)
Strava היא אפליקציית חוצה פלטפורמות לרוכבי אופניים ורצים המאפשרת לכם להשוות ולעקוב אחר הזמנים והנתיבים שלכם באמצעות GPS. הגישה של סטראבה ל"כושר חברתי "מקלה על שמירת מוטיבציה בכך שהיא מאפשרת לך להתחבר ולהתחרות עם חבריך וספורטאים אחרים באזורך.
ראית את זה ב"נופש חג המולד "וב"הילחם הגדול לאור חג המולד": עבור כל אדם שבוחר כמה קישוטים לחג המפתח הנמוכים עבור בחלק החיצוני של הבית שלהם, יש עוד אחד שכמעט מוחק את רשת החשמל, בזכות סנטות מוארות, תצוגות strobe ואפילו מלווה מוזיקה.
למבת הוכוולד
17 בדצמבר, 2019