אנו בוחרים מוצרים אלה באופן עצמאי - אם אתה קונה מאחד הקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה.
מלבד שמירה על נינוחות ונעימות, שמיכות הן דרך פשוטה להוסיף טקסטורה, תבנית, ואלמנט מזמין לביתכם. אך על פי המחקרים האחרונים, היתרונות של סוג מסוים של שמיכה חורגים הרבה מעבר לבידוד, נוחות ואסתטיקה. שמיכות משוקללות שמשקלם הרבה יותר משמיכה או שמיכה טיפוסית שלך יכול לחזק את הבריאות הנפשית והרגשית על ידי שיפור תסמיני חרדה, לחץ ונדודי שינה.
במשקל בין ארבע ל -30 פאונד, שמיכות משוקללות מפעילות כוח כלפי מטה על הגוף. זה נקרא "הארקה" או "הארקה". משקל השמיכה הוא גם סוג של מגע עמוק בלחץ (DPT), המייצר תחושות גופניות הדומות לחיבוק או להחזקה.
שניהם קרקוע ו DPT לקדם רגיעה, שיכולה להוריד את רמות הקורטיזול. כשאנחנו לחוצים או חרדים, המוח שלנו מסמן לגופנו שמשהו לא בסדר או בטוח. גופנו משחרר את ההורמון קורטיזול, שמקשה על ההירגעות או ההירדמות. ליבנו ומוחנו עשויים להתמודד, אנו עלולים לחוש חוסר מנוחה, או שהבטן שלנו עלולה להתעצבן. הגוף שלנו מכין את עצמו להילחם או לברוח ממה שגורם לנו לחוצים או חרדים. זה ידוע גם בשם "תגובת קרב או בריחה."
אך ההשפעות המרגיעות של הארקה ו- DPT יכולות לעזור לנו להירגע ולהתמודד עם תסמינים אלו של לחץ, חרדה ונדודי שינה, בתורם להוריד את רמת הקורטיזול. במחקר אחד לימוד63% מהמשתתפים דיווחו על רמות חרדה נמוכות יותר לאחר השימוש בשמיכה משוקללת. אחר לימוד הוכיח שהמשתתפים חוו שינה איכותית יותר והרגישו יותר רגועים, בטוחים ונוחים עם שמיכה משוקללת.
שמיכה משוקללת היא אפשרות מושלמת כאשר אתם מתקשים לישון או מרגישים חרדה או לחוצים. הגה את עצמך בשמיכה משוקללת על הספה או במיטה כשאתה מנסה להירגע או להירדם. נסה לכסות כמה שיותר מגופך עם השמיכה כך שכל החלקים יקבלו את היתרונות של הארקה ו- DPT.
תמיד כדאי לבצע צ'ק-אין אצל איש מקצוע רפואי לפני שתשתמש בשמיכה משוקללת או כל פריט שיעזור לך לנהל את בריאותך. למבוגרים, קו בריאות קובע כי יצרנים מסוימים מציעים שמיכה שהיא חמישה עד עשרה אחוזים ממשקל גופם. לילדים ילדים שמיכות המהוות 10 אחוז ממשקל גופם פלוס קילוגרם אחד עד שניים הם אידיאליים. חברת Healthline ממליצה גם להשתמש בשמיכות משוקללות העשויות מחומרים טבעיים כמו 100 אחוז כותנה הנושמים יותר.
חיפוש בגוגל אחר המשקל והסגנון הצבעים הרצוי לך (זה הוא אחרי הכל, שמיכה) תכוון אותך לכיוון הנכון, אבל הנה כמה מהמועדפים שלנו: