אנו בוחרים באופן עצמאי מוצרים אלה - אם אתה קונה מאחד הקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה.
אני אדם שאינו טוב בשתיית מים - יש לי נטייה לא בריאה להודות כי אני מתעטף בכל מה שאני עושה שאני פשוט שוכח אפילו לחשוב על להישאר לחות. אז, כשהחלטתי לעשות ניסוי בו חייתי על פי פינטרסט במשך שבועהקפדתי לשלב בתוכו מעקב אחר צריכת המים שלי. רק רציתי לנסות לשתות שמונה כוסות ביום, ולראות אם זה שינה לי משהו.
מובן שיש ויכוח אם שמונה כוסות ביום או לא באמת נחוץ (מקורות רבים אומרים שזה לא, וכי גופך עושה עבודה טובה בוויסות הידרציה בכוחות עצמו). אני לגמרי מאמין בזה, אבל ידעתי גם שאני זקוק למעט עזרה - וקיוויתי שהניסוי הזה יהיה זה.
שפע סיכות הפינטרסט שעברתי עליהן אמר לי שעלי לשתות שתי כוסות מים בבוקר שלפני ארוחת הבוקר, ואז לשתות אחת כל כמה שעות במשך היום.
מכיוון שאני יודע באיזו קלות אני מסיח את דעתו ושוכח לשתות מים מלכתחילה, החלטתי להציב חבורה של אזעקות בטלפון שלי כדי להזכיר לי. התוכנית שלי הייתה להסתמך על אזעקות אלה ביום-יומיים הראשונים, ואז לכבות אותם ולנסות לזכור לבד ולראות איך זה הלך. למען הסיבה, הדבקתי פתק דביק ורוד בהיר עם לוח הזמנים של המים שלי לצג המחשב שלי ביום שישי לפני שיצאתי מהמשרד, כך שלא אשכח לבוא ביום שני בבוקר.
אם אתה תוהה מדוע התחלתי את הניסוי הזה בשבת, זה בגלל שלא רציתי להכניס את כל המשרד לטיפול דירות לידי קים פוסיבול רינגטון כל שעתיים כשהאזעקות שלי כבו בזמן שהתרגלתי ללוח הזמנים (למרות שזה היה עשה תתרגל יותר ללוח הזמנים של המים בשבילי).
בכל מקרה, שתי כוסות המים הראשונות האלה בבוקר? לא כיף. אני תמיד אוכלת ארוחת בוקר אחרי שהייתי ערה זמן מה - לרוב אני לא מתעורר רעב. בדרך כלל אני אף פעם לא שותה מים בבוקר, ומהר מאוד למדתי שברגע שאני לוקח לגימה אחת של מים בבוקר, אני מרגיש רעב. אז ביום הראשון הכנתי את ארוחת הבוקר שלי בזמן ששתיתי את המים כדי שאוכל לאכול בהקדם האפשרי. שמתי לב שלמרות שכבר הייתי שותה יותר ממה שבדרך כלל הייתי עוקב אחרי האזעקות, אני עדיין צמא מחוץ ללוח הזמנים ונמכרתי לשתות אפילו יותר מים. אבל, לא הבחנתי בהבדלים מהותיים בהרגשתי.
ביום השני, שתי כוסות הבוקר האלה היו מעט קלות יותר - בעיקר בגלל שידעתי למה לצפות, והתחלתי להכין את ארוחת הבוקר שלי לפני לגמתי את הלגימה הראשונה הזו. בשאר היום די דומה לעבודות שעון - האזעקה כבה, שתיתי כוס מים, וכך הלאה - למעט כשהייתי צריך להעביר סידורים באמצע היום ושכחתי להביא בקבוק מים איתו אני. השלמתי את זה בשתייה של מה שפספסתי כשהגעתי הביתה, ואז התאמנתי את האזעקות שלי להמשך היום. מלבד אותו שיהוק קטן, הרגשתי קצת יותר אנרגטי מהרגיל, וגם שמתי לב ששפתיי לא מרגישות יבשות כמו בדרך כלל.
למחרת בבוקר, היה לי הרבה יותר קל להתעורר ולקום מהמיטה לעבודה, והפניית שתי הכוסות הראשונות לא היה נורא. עם זאת, יום שלישי היה אתגר אמיתי ברגע שהגעתי לעבודה - בלי אזעקותיי לגרום לי לעצור במסלולי ולמלא את הכוס שלי, נאבקתי לא מעט בזכרוני. אמנם שכחתי כמה פעמים, אבל קיבלתי את שמונה המשקפיים המלאים בסוף היום. אבל למרות שבדרך כלל הרגשתי שקיעה עייפה אחרי ארוחת הצהריים ברוב הימים, הרגשתי די ערה כל אחר הצהריים. בנוסף, מילוי כוס המים שלי לעתים קרובות יותר היה סיבה טובה לקום מהשולחן ולהסתובב.
ביום השני שלא הסתמכתי על האזעקות שלי, בעצם התחברתי ויכולתי לעקוב אחר לוח הזמנים באופן די עקבי. עדיין הרגשתי את הגברת האנרגיה הזו, השפתיים שלי לא היו סדוקות, וגם התחלתי לשים לב שגם אני הרגשתי פחות נפוחה. יום רביעי היה היום שבאמת נכנסתי לחריץ שלי לשתיית מים, ובשאר השבוע היה די לא אירוע אחרת, אז אני אחסוך מכם את הפרטים המשעממים. בואו נמהר קדימה, נכון?
הרגשתי טוב כל השבוע שביצעתי את הניסוי - עד כדי כך שבמשך כמה ימים אחרי, המשכתי לעקוב אחר לוח הזמנים למרות שלא הייתי צריך טכנית יותר. ואז, במה שהיה היום העשירי, פישלתי.
עבדתי מהבית, הוסחתי סופר מוסחת, ופשוט... לא שתיתי מים עד 14 בצהריים. והרגשתי את זה. הייתי עייפה והייתה לי אנרגיה נמוכה ופשוט לא הרגשתי טוב באופן כללי. זה היה הרגע בו הולם אותי עד כמה תשומת לב לצריכת המים שלי באמת חשובה לי.
לאחר ההפסקה קבעתי אזעקה (רק אחת!) למחרת זמן קצר אחרי אזעקת ההתעוררות שלי, והזכרתי לשתות כוס. תזכורת בוקר אחת הייתה באמת כל מה שהייתי צריך, ובעוד שלא עקבתי אחר לוח הזמנים למכתב, אני עשה לחשוב במודע איך הייתי צריך לשים לב לכמה מים אני שותה, ומאז אני הולך עם הזרם.
אני לא יודע שאני שותה 8 כוסות ביום כל יום, אבל אני לא מרשה לעצמי ללכת שעות על גבי שעות בלי אפילו לחשוב על זה יותר וזה צעד גדול עבורי.
אני אוהב את הסימטריה של החלטת ראש השנה, אבל קשה לי לגרום לזה לעבוד. אז במהלך השנים האחרונות התחלתי מסורת חדשה לשנה החדשה: אני חולק את המטרות והכוונות שלי לשנה הבאה, יחד עם מה שאני הכי מתלהב ממנו בשנה הבאה.
לורה שוקר
6 בינואר, 2020
בשלב זה אתה כנראה באמת מוכן להפסיק לראות מאמרים "שנה חדשה, חדשה". ינואר הוא חודש שענפים רבים משגשגים ממנו בכל מה שקשור לשיווק, ואתה יכול להאשים אותם? תחילת השנה החדשה פירושה התחלה חדשה לכולם, ואנשים רבים רואים בכך דרך לשקם את חייהם האישיים או המקצועיים. אבל לפעמים הטעות הגדולה ביותר שמישהו יכול לעשות במהלך השנה החדשה של המותג היא לחשוב גדול מדי.
אוליביה מונטר
3 בינואר, 2020
אם אתה חובב בעלי חיים המתגורר בדירה קטנה, יש לנו חדשות טובות: הקטעים המרובעים שלך לא צריכים לפסול אותך מלהשיג כלב. מאמן הכלבים ראסל הרטשטיין, מנכ"ל כלבלב אילוף כלבים לטיפוח כפות בלוס אנג'לס, אומר כי הכלבים הם הזמן אינטנסיבית, לא אינטנסיבית בחלל - כלומר הזמן שאתה מבלה איתם בסופו של דבר חשוב יותר מגודל שלך בית.
אשלי אברמסון
2 בינואר, 2020