אתמול, ה -5 בנובמבר, היה יום השנה הראשון שלי בו התחלתי לעקוב אחר הפעילות היומית שלי מדי יום. בזמן שהשתמשתי במערך של גששים, אפליקציות ותוכניות כושר לפני כן, ה -5 בנובמבר היה היום בו החלטתי להקדיש את עצמי באמצעות מערכת יחידה אך ורק לכלל. שנה. מה שלמדתי במהלך 365 הימים האלה הפתיע אותי, ושינה לא רק את גודל הלבוש שלי, אלא גם את המחשבות שלי על טכנולוגיית כושר לבישה.
ציוד: לפני שנה החלטתי שזו תהיה המערכת האקולוגית של נייקי + בה הייתי משתמש כדי לעקוב אחר הפעילות היומית והרמת הכושר שלי. המרכיבים העיקריים במערכת המשמשים מדי יום (או לכל הפחות שבועיים) היו אלה נייקי + קינקט כותרת ל- Xbox 360, נייק Fuelband, זוג נעלי נייקי עם חיישנים משולבים, ואפליקציית הריצה של נייקי.
יעדים: שלושת אבני הדרך הגדולות שפגעתי השנה הן: 1. מפסיד (וממשיך) 37 £, 2. השליטה טובה יותר באסטמה שלי (באמצעות תוכנית כושר מאושרת על ידי רופא) ו -3. שיפור רמת האנרגיה הכוללת שלי בלי להתמכר לקפאין יתר על המידה.
4 דברים שלמדתי במהלך השנה: אז מדוע זה עבד כשכל כך הרבה מערכות אחרות, בין אם מדובר באפליקציות למעקב אחר כושר או אחר מעקב אחר ארוחות, תקליטורי DVD ואימון וחברות כושר, נכשלו? הנה מה שלדעתי הביא לתוצאות חיוביות אלה לאורך השנה:
לפני התחייבות זו של השנה, מעולם לא הצלחתי סוג כזה של הצלחה עם משטר כושר כלשהו. הניסיון שעברתי בשימוש במערכת אקולוגית ספציפית זו עזר לי לראות עד כמה הטכנולוגיה יכולה לעזור בכל מה שקשור לחיות חיים בריאים יותר, טכנולוגיה לבישה במיוחד. חיישנים לבישים הציעו רמה נמוכה של מחויבות בסופי, אך שיעור הצלחה גבוה של להראות לי כמה או כמה מעט פעילות אני מקבלת. משוב מיידי זה הוכיח יקר ערך ושינה את נקודת המבט שלי לגבי מה, מתי, איפה ואיך הייתי פעיל לאורך כל היום. טכנולוגיה לביש לבדה לא תעשה בריאה יותר, אך משולבת במערכת שמתאימה לצרכים האישיים, היא כלי חזק מאוד.
למרות שהשתמשתי במערכת Nike +, ישנן מערכות רבות אחר מעקב אחר כושר שיכולות לעזור לך להתחיל בעצמך מסע לחיים בריאים יותר לקראת 2014 (ולמרות המחויבות שלי לחיים, רבים אחרים רואים תוצאות המשתלבות ומתאימות):
Fitbit: צמיד הפעילות לביש האחרונה של Fitbit Force מוסיף מעקב שינה לתמהיל, לצד מדידת צעדים שננקטו, מרחק נסיעה, קלוריות שנשרפו, מדרגות טיפסו ודקות פעילות לאורך כל הדרך היום. קטע מלווה, ה- Aria, הוא סולם Wi-fi חכם שמעלה נתוני משקל באופן אוטומטי בכל שקילה, תוך שימוש במדד BMI לניטור התקדמות כושר.
עצם הלסת למעלה: כמו כוח Fitbit, עצם הלסת למעלה היא צמיד בסגנון רזה יותר (עם אפליקציה נלווית) העוקבת אחר השינה שלך במהלך הערב, ואיך אתה זז ואוכל במהלך היום. המערכת אפילו מציעה "התרעה במצב סרק", ומודיעה לך מתי הגיע הזמן לקום ולהתחיל לנוע, אידיאלי לאלה מאיתנו החונים בדרך כלל מול מחשב. ה- Up תואם גם לאפליקציות למעקב אחר פעילויות כמו Runkeeper, MyFitnessPal, MapMyFitness ועוד.
Fitocracy: לא כל כך הרבה פיתרון חומרה, אלא מערכת ניקוד התנהגות ופעילות באמצעות מודל האימייל, מערכת האתר והיישומים של Fitocracy מאפשרת למשתמשים לעקוב אחר כמעט כל פעילויות שניתן לחשוב עליה אם מדובר באנדרואיד או מכשיר iOS. תחומי כושר ומטרות כושר בנויים סביב מערכת ניקוד ותמורת תגיות ל"פלוס-אפ ". אם אתה טיפוס שאוהב את התמריץ של יעדים בסגנון המשחק של שיפור יכולות מיומנויות כמעט, מערכת זו עשויה להיות השער לבניית תווים בעולם האמיתי.