לא סרטוני האימון של שנות השמונים שלך: דרכים להתאמה ממש מול המסך

הרעיון של שימוש בסרטון אימון כדי לשאוב את ליבך מעלה כנראה תמונות של קלטות VHS ישנות ומאובקות עם מדריכי פרחים לובשי מחממי רגליים. אנחנו לא דופקים את הקלטות האלה של ג'יין פונדה מבית הספר הישן, אבל אנחנו יודעים שאתה כנראה מחפש אימון מודרני יותר. למרבה המזל ישנם המון סרטוני אימון חדשים המאפשרים להזיע אותו מהנוחות של ביתך ולקבל עצות מומחים מכמה ממאמני הכושר הטובים ביותר בענף.

מרי הלן באוורס לקחה אימון בלט מקצועי בשנים רבות והפכה אותו לכמה אימונים אינטנסיביים למדי - מהסוג שהדוגמניות של ויקטוריה'ס סיקרט נשבעות להם ליצירת רזות וטונות שרירים. אם אינך יכול להגיע ל בלט יפה אולפנים בניו יורק, תוכלו לקנות ולצפות באחד משיעורי ההקלטה הרבים. האימונים קשים, אך המוזיקה הקלאסית המנגנת במהלך האימון תשמור עליכם רגועים.

שיעורי יוגה נהדרים לשמירה על רמות הלחץ אך הם לא כל כך גדולים לארנק. בפעם הבאה שאתה מרגיש שאתה צריך קצת יותר זן בחיים שלך, צץ בזה יוגה להפגת מתחים DVD ומרגישים שהדאגות שלך נמסות. עם 20 שגרות שונות שבין 15-60 דקות תוכלו לכסות את כל צרכי היוגה שלכם. כדי לשפר את התרגול שלך, ב- DVD יש דיון על מדיטציה מהדלאי לאמה.

אם התעמלות מרגישה עבורך כמטלה, הפוך את האימון למסיבת ריקודים. טרייסי אנדרסון ריקוד + קרדיו וידאו הוא דרך מהנה ויעילה לסחוט קצת קרדיו לסלון שלך. אם זה מספיק טוב ל גווינת 'פאלטרו, זה מספיק טוב לנו!

לא כל שיעורי הפילאטיס דורשים ציוד אינטנסיבי, למעשה רבים אינם זקוקים לציוד כלל. לארה הדסון, מדריכת פילאטיס מנוסה עם ניסיון של 16 שנה, יודעת שלא לכולם יש זמן לאימון מלא בכל יום, ולכן היא מחלקת את תרגילי הפילאטיס לעשר דקות בתוכה פתרון של 10 דקות - תוצאות מהירות פילאטיס וידאו. בדרך זו תוכלו לסחוט אימון לא משנה עד כמה לוח הזמנים שלכם קדחתני. ואם אתה לעשות הקדיש זמן נוסף, תוכל לשלב את ההפעלות המועדפות עליך לאימון בהתאמה אישית.

לאלו שמשתגעים אם השגרה שלך הופכת להיות מוכרת מדי, כל מה שאתה צריך לעשות בשביל קצת גיוון זה ראש ל- YouTube. בדוק את Tone It Up ערוץ לאינספור סרטונים הממקדים לכל אזור בגוף ושלל סגנונות אימון שונים. הסרטונים שלהם צפו כמעט 45 מיליון צפיות, אז אתה יודע שהם צריכים להיות טובים. החלק הטוב ביותר הוא שהסרטונים חופשיים לחלוטין לצפייה.