השמיים כחולים. העצים ירוקים. ובפרץ אדמומי של קדחת האביב, אתה מוציא את ההליכון המקורה אל האור. להלן כמה אמיתות שזכו לזכור כשאתה מעז לטבע.
הבינו: ספונטניות היא החומר של בתוך הבית תרגיל. ידוע לי שאני מפרק מעגלי אימוני כוח בין פגישות, לבושים במפרידים חכמים-ארגוניים. אני אני בשליטה מוחלטת על גופי ועל חיי.אין צורך בציוד מיוחד, bruh! עם זאת, באלמנטים, ייתכן שתצטרך להודות בכך שאתה חולש מוחלש, רואי-עין ומחושך עם אסתמה ואלרגיות אבקה מערכתיות. כמוני, יתכן שתזדקק לקוקטייל אנטי-היסטמין, קרם הגנה מפני אינפיניטי של SPF, מטלית של רקמות לחות, דונגל משאף הצלה וכמה משקפי שמש מרוטים שרופות רק כדי להישאר בחיים בחוץ. זה כאב רחב בקשת (כמו קמפינג, פחות המרשמלו והבירה). אבל זה נהדר גם לדבקות בפעילות גופנית. אחרי שתסתבך בצרות כאלה, בטח תרגיש די מטופש מדלג על האימון שלך.
בבית, זה בטוח לממש להרגיש. פשוט זוז עד שאתה מותש / בוכה, ואז עצור ואכל את צ'טוס ההתאוששות שלך. בחוץ, בטבע, עייפות יכולה להכות בשעות לא רצויות. באחת ההמצאות השגויות המוקדמות, הלכתי כמה קילומטרים על השביל שהוביל היישר ליער. הרגשתי בסדר, בעצם! עד שנצים התחילו להסתובב מעל הראש, והבנתי שאני חייבת להגיע
חזור איכשהו - מחשבה שכמעט והעניקה השראה ל המכשפה מבלייר וידאו בהלה בטלפון שלי. עד שאתה יודע כמותית עד כמה יכולות ההתמודדויות שלך להתמודד, שקלו לעבור מסלול מעגלי המאפשר קיצורי דרך הביתה.על ידי נהגים שקופצים ומטריפים לעברכם בזמן שהם חולפים במהירות. על ידי אפליקציית מזג האוויר חסרת התועלת שלך שלא הצליחה לחזות את שטף הפלאש המשרה את גרבייך. על ידי רצים החוסמים את מסלול האופניים. על ידי רוכבי אופניים שדיברו אותך מאחור. בואו להבין אילו באגים אתם (מלבד הכושר באופן כללי), ואז עשו כמיטב יכולתכם להימנע מכך. וזכרו את זה אוויר צח מפחית לחץמניסיון שלי, די והותר על מנת לקזז את המפגע המסכן לפעמים.
אוקיי, זו דרך עליזה לומר שאימוני חוץ נוטים להיות מאומצים יותר מאשר גרסאות פנים של אותה פעילות. גורמים כמו עלייה וסרטן ראש מוסיפים מתח. אפילו מתיחות במורד (שלא מדומות בקלות על ציוד לחדר כושר) עובדים מפרקים ושרירים בדרכים ייחודיות. אם היוצאות הראשונות שלך נראות נוראיות, זה בגלל שהם. אל תכה את עצמך. אתה תתאקלם בעוד מספר שבועות - ותהיה מסודר לזה.
הקהילה המדעית לא ממש יכולה להסכים אם גובה הרץ מה שנקרא הוא תגובה אמיתית למאמץ גופני או להזיה פסיכדלית שחווים אנשים על טיהור מיצים. כך או כך, יש ראיות בשפע שהמעשה הפשוט של בילוי בחוץ יכול להעצים את האופטימיות, ההתלהבות ואת תחושת הרווחה הכללית של האדם. רואים? אולי האימונים האלה לא כל כך נוראים.