איך היית מתאר את שגרת הבוקר שלך? האם זה מתפתל, או בקושי ניתן לניהול? שלי לאחרונה עבר מסלול של שלוש שעות ונינוחות לנקיעה מטורפת של 40 דקות לסיום - אשמה עבודה חדשה עם התחלה מוקדמת יותר ועם נסיעות אינטנסיביות יותר - כך שנאלצתי להתאים מעט את שיטות העבודה שלי. המשך לקרוא לקבלת טיפים להגדרת שגרת בוקר חכמה ומציאותית.
1. תעדוף שינה. הנה אני הולך עם הטיפ הכי מגעיל מכולם. זה אולי מתנשא, אבל בואו נהיה כנים: רובנו לא ישנים מספיק. אין מספר קסמים לכולם, אבל שמונה שעות נהדרות לצלם עליהן. עם מספיק עיניים, אפילו שיחת ההשכמה המוקדמת ביותר נסבלת, והשגרה שלך תיראה כמו חתיכת עוגה.
2. סיים את הדברים בלילה הקודם. יש הרבה דברים שאתה יכול להסיר לחלוטין מרשימת המטלות של הבוקר שלך, ולו רק תוכל למצוא את הזמן בשבילם לפני שאתה נכנס. לבחור את התלבושת שלך ליום, למיין את ארוחת הצהריים המשרדית, אפילו למלא את הקומקום טחינת קפה (או שקית תה בספל שלך, לא משנה מה הרעל שלך) יכולה לגלח שניות יקרות בוקר.
3. קבעו לוח זמנים. נסה לעקוב אחר כמה זמן לוקח כל רכיב בשגרה שלך - ארוחת בוקר, מקלחת, נסיעה לעבודה למשך יום אחד. אינך צריך לדבוק בזה מיליטנטי אחר-כך, אך תמונה מציאותית של מקום פנייך יכולה לעזור לך לבצע בחירות מושכלות לגבי שגרת החיים שלך.
4. זהה את זמן הבוקר שלך מבאס, ועקוף אותם. מבחינתי זה בודק את הטלפון שלי. אני תופס אותו ברגע שאני ער ולפני שאני יודע את זה, שכבתי במיטה והסתכלתי באינסטגרם במשך 20 דקות, והסתכן באיחור לרכבת שלי. תיקון פשוט לכך הוא לתת לטלפון לטעון בקצה המיטה שלי, אז אני צריך לקום להסתכל על זה. ברגע שיצא לי מהחום, אינסטגרם לא נראית כל כך חשובה: אני יכולה לבדוק את זה ברכבת.
6. שלב משהו חיובי לשגרה שלך. בוקר לא צריך להיות כל אבדון ועגמומיות; אם אתה יכול למצוא משהו שצפה אליו, זה הופך את הקמה והיציאה מהבית לסבלנית הרבה יותר. בבקרים חורפיים חשוכים, ידוע לי שאני מדליקה נר מבושם בזמן שאני מתאפרת; כמה רגעים של רגיעה לפני סערת יום העבודה. בשבילך זה עשוי לפוצץ שיר אהוב בזמן שאתה מתקלח, או את המחשבה על כוס הקפה האחת שאתה מרשה לעצמך בכל יום. אם אתה יכול לקבל את דעתך במקום חיובי, שאר השגרה שלך לא תיראה כמו מטלה כזו.
