מהירות, לחץ ורשימות מטלות ארוכות יכולות לגרום לעונת החגים להיות קדחתנית במהירות. מקניית מתנות ותכנון מסיבות ועד להישאר בתקציב ושמירה על חיי חברה, קל להישרף כשאתה מנסה לעשות את כל זה. כאשר מרגישים שאתה עובד שעות נוספות מסביב לשעון, אתה מוצא את עצמך מרגיש תקוע? סיכמנו כמה טיפים שאתה בהחלט צריך לנסות בעונה החגיגית כשאתה פשוט לא מסוגל אפילו.
שום דבר לא יכול להאט את המהירות שלך כמו הצטננות או שפעת. מערכת החיסון שלנו נפגעת כאשר אנו לחוצים; אז איפה שגופנו בדרך כלל ילחם במהירות מהבאג המשרדי הזה, כשאנחנו כבר נופלים קשה יותר להתאושש. אכילת טוב היא דרך אחת להרחיק את החיידקים הלא רצויים - לארוז ירקות כהים ועלים לתזונה, ללגום תה ג'ינג'ר, להכין מרקים ארוזים עם חלבונים ותבשילים.
הרגשה שרופה מביאה לעיתים קרובות לתחושת הצפה, חוסר אונים, ואפילו דיכאון. אל תיתן לתחושות האלה לדכא אותך. במקום זאת, צור רשימת הכרת תודה שתזכיר לעצמך מה מביא שמחה לחייך. התהליך יכול להיות פשוט ובלתי פורמלי כמו להתעורר ולפרט בשקט את מה שמביא אותך לחייך. למי שהוא חזותי יותר, נסה לרשום כמה דברים שאתה אסיר תודה עליהם ולגבש את הרשימה במקום כלשהו שתראה אותו ותוכל להוסיף אליו לעתים קרובות.
לכולנו יש את החבר ההוא (או אמא, עמית לעבודה או אח) שנותן לנו את הצחקוקים. התרחק מהעשיה שלך לרגע ובקר (או התקשר!) ההיכרות הזו לשיחה שטובת הנפש.
בין אם זה להשתתף במפגש יוגה מיוזע או לטרוף רומן מסתורי באמבטיה, קח קצת זמן שזה בדיוק בשבילך. אתה תהיה פרודוקטיבי יותר כשאתה חוזר למשימות החשובות שלך אם אתה לוקח הפסקה להתחבר מחדש, למרכז מחדש ולהירגע.
כשאתה רוכב מהעבודה לקניון ואז לחנות מכולת מרגיש רעב, אתה מוצא את עצמך דוחף כמה צ'יפס מדוכן המזון המהיר אך ורק לדלק. נשמע מוכר? לא עוד. מעתה בחרו לפחות ארוחה אחת בכל יום שדורשת מעט טקס - מהכנת האוכל כולו דרך ליהנות מהנגיסה האחרונה, נסו להתענג על כל חלק מתהליך הארוחה (וזה כולל קצת שכיבה).
הדבר האחרון שאתה רוצה לעשות, כשיש לך מיליון דברים לעשות הוא שינה - אבל זה הרגע בו הגוף שלנו מתאושש! אל תיתן לדפוס השינה שלך להיות פאנקי. מכוונים ללינה של לפחות 6-8 שעות שינה בכל לילה. הפוך את החדר שלך לחלל קדוש ושלו שמרגיש מרגיע - אסור לבגדים מלוכלכים, ניירת או אורות בהירים. ההשכבה למיטה והתעוררות באותה שעה בכל יום יוצרת עקביות שהגוף חושק בה, ומכינה אותך גם ליום טעון סופר קדימה.