מרגיש מעט פרוע לאחרונה? כמי שיכולה לחוש פיזית את הלחץ שנגרם (מישהו אחר שם בחוץ סוחב את הדאגות בכתפיים?), אני אחווה לעובדה שהלחץ לעולם אינו מהנה. בין אם מקור המתח האישי שלכם הוא מועד אחרון גדול בעבודה, בעיות ביחסים או אפילו זה יתר על המידה תרופות טבעיות אלה יכולות להיות בדיוק הדבר שיעזור לך לשבת, להירגע ולהוריד את הלחץ רמות.
המקום הקל ביותר להתחיל (ובהתאם לאסטרטגיית האימון, אחת הזולות ביותר) הוא על ידי העלאת התרגיל. אמנם אימון העלאת קצב הדופק לא ידאג לאסונות העבודה הללו, אך הוא יעזור לשמור על לחץ במבחן על ידי שחרור מתח והרמת מצב רוחך. תודה על זה, אנדורפינים.
אפשרות זו עשויה להיות החביב האישי שלי. לא רק שעושה זאת חוסר השינה הפעל לחץ נוסף על גופך, קבלת מספיק שעות שינה מגיעה עם שלל הטבות. הם כוללים דברים כמו שיפור המערכת החיסונית והזיכרון שלך והורדת ייצור הקורטיזול שלך.
אוכל צפוף תזונתי יכול להעניק לגופך יד עוזרת בכל הקשור להקל על חלק מהלחץ הזה. הכניסו אוכלים לגובה ויטמינים מקבוצת B (כמו ירקות ירוקים עליים), סידן ומגנזיום בראש הרשימה שלך, יחד עם שומנים בריאים ואומגה 3.
שמנים חיוניים יכול להיות שזו פשוט האפשרות המועדפת עליך להפגת מתחים. עם הפוטנציאל לאזן את הנפש והגוף שלך ולעזור לך להיות קצת יותר רגועים, הם בהחלט שווים לנסות! לבנדר הוא אפשרות פופולרית להפחתת מתח (וזו הסיבה
אנו ממליצים עליו למנוחת ערב של יום שישי), וכך גם אפשרויות הדר כמו ברגמוט וסיד.