האם אתה מוצא את עצמך זורק ומסתובב במיטה? חייכם המתקדמים מבחינה טכנולוגית, שהיו אמורים להקל על הדברים, עשויים להקשות עליכם לתפוס כמה זs. זה לא מושג חדש - עבודה אקטיבית על מחשב לפני פגיעה בחציר יכולה לגרום למוח שלך להמשיך לטרוף גם אחרי גופך מפסיק לזוז, אך החוקרים גילו כי סוג האור שאליו אנו נחשפים בעידן הדיגיטלי עשוי להאשים נו. כמה השערות ופתרונות אחרי הקפיצה.
"חששות כאלה אינם חדשים לחלוטין," רשת CNN מדווחת. "חוקר שינה אחד אמר שתומאס אדיסון יצר את הבעיות האלה כשהמציא את הנורה. אבל הם זכו לתחייה בעקבות הפופולריות של מחשב הצפחה החדש של אפל, ה- iPad, שלדעת צרכנים רבים מתאים לקריאה בלילה במיטה, כשהמוח חושב שהסביבה צריכה להיות חשוכה. "
CNN מרחיק לכת ואומר שהאייפד עשוי להפריע יותר מצינור הצינור של ol, "שירה רחוק פחות אור ישר לתוך העין ", וטבליות דומות כמו הקינדל, המשתמשות באור הסביבה כדי להראות תוכן. מכיוון שהאייפד מציג טון של אור כחול, סוג שרק נראה ממש במהלך היום, הופך להיות קל במיוחד להערים על המוח להפסיק להפריש מלטונין, מה שעוזר לנו להירדם. במקום להיפטר, המוח שלך מתחיל להתעורר - שוב!
אף ששום חוקר אינו מוכן להראות קשר בין שימוש באייפד לנדודי שינה, אם אתה מבחין שאתה מתקשה לישון לילה טוב, עקוב אחר כמה מהטיפים האלה בבית.