"לכל אחד יש מחלקה ראשונה": חיפוש מזדמן אחד של חדר כושר-גוייר אחר הנפש חבר לאימון שלה

שלום וברוך הבא לשנה החדשה. בואו נדבר על כושר. במיוחד כושר והחלטות. השנה פגעתי באדמה בריצה (חחח. אבל גם לא, זו השפעה גבוהה מדי) על ידי ניסוי של ארבעה סוגים שונים של שיעורי כושר. רציתי למצוא משהו חדש שאוכל אולי לדבוק בו במשך כל שנת 2017 ואין כמו החלטה לשנה החדשה שתדחוף אותך אל מעבר ל"ציצי המחלקה הראשונה ".

קצת רקע: בשנה שעברה נשבעתי להיכנס לכושר. דפקתי את עצמי על מה שעשוי להיות התרגיל הטוב ביותר ואיך אוכל לעשות את זה בכמה שפחות כסף, עד שלבסוף, ביונסה שמטה את הפורמיישן בפברואר והצטרפתי לחדר כושר דנג. שגרת 2016 שלי הייתה בעצם כיתת פילאטיס אחת לשבוע, וזמן מזדמן באליפטי בערך 2-3 פעמים בשבוע. אחרי דצמבר של מסיבות, טירוף עבודה וגמר (צעק לעלייה במשקל שלי בבית הספר!) התחלתי בעצם את ינואר מהכיכר הראשונה.

חשוב גם לציין שאני שונא להתעמל בפומבי. סחבתי איתי הרבה בושה בכיתות התיכונים בחטיבת הביניים עד הבגרות והרעיון להיות איטי מדי או מדי לא מתואם או גדול מדי מול אנשים הוא פחד אמיתי מאוד ולמה תמיד דבקתי בשיעורים שהיו די נמוכים מפתח. ואני יודע, אם יש לך פחד כושר זהה שעשיתי (ועשיתי), שקריאה זו לא תהיה תיקון מיידי. אבל פשוט להופיע, לנסות משהו וללמוד שאולי זה לא בשבילך (או אולי זה בשבילך אבל אתה צריך את זה במהירות איטית יותר) זה הכל בעל ערך.

תחילת השנה מצאה אותי בעיר הולדתו שיקגו ו (לפי ההצעה של חברתי הטובה בקה) למשהו שנקרא מועדון הקרב בלרינה. הסטודיו נמצא בבניין ישן ומשגע, כולם היו ידידותיים במיוחד והכיתה בעטה לי בתחת. מוקדם יותר באותו היום על מנגל קוריאני (טעות אדירה) שאלתי את בקה אם הכיתה קשה ואם נהיה מיוזעים במיוחד, והיא אמרה לא. או שבקה שקרנית או שהיא חסמה את מרבית הכיתה הזו בזיכרונה כדי שתוכל לאסוף את הרצון ללכת שוב, שניהם לגמרי בתחום האפשרות.

בכל אופן, אתה צל על קופסה ורוקד ועושה דברים כמו קרשים סופר מהירים. זה תרגיל אירובי אינטנסיבי שדורש הרבה קואורדינציה ומהירות וזריזות, אבל אתה יודע מה? לא שנאתי את זה. הלוואי שמישהו בחיי לימד אותי איך ליצור אגרוף בשלב כלשהו, ​​כך שלא נראיתי כמו דייב כזה, אבל מעולם לא רציתי להיגמל. אני חושב שהאנרגיה של המורה, התזכורת שלה שאתה יכול וצריך לקחת הפסקה כשאתה זקוק לה, והמוזיקה המצוינת הפכה אותה למהנה בזמן שהיא הייתה ממש ממש קשה. הייתי כואב מטורף אבל נהניתי מאוד.

מצאתי את עצמי שוב במזי כמה ימים אחר כך לבדוק את היפ הופ של ב-ילדה. שוב חברתי הטובה ושקרנית ידועה, בקה, באה איתי. היא הבטיחה שהכיתה הזו בשום מקום לא תהיה קשה כמו זו האחרת - והפתעה מפתיעה - היא אמרה את האמת. השיעור היה במהירות הרבה יותר איטית ולא היה אף קרש אחד מעורב. זו הייתה מעמד מהנה ונמוך עם אימון זרועות רוצחים.

לקחתי מחצלת פילאטיס בחדר הכושר שלי, ואני אוהבת את זה, אבל יש הבדל בין כיתה של 30 איש לשיעור של ארבעה. מכיוון שבעצם אני למעשה ג'וזף פילאטיס השני, החלטתי להוסיף אתגר כושר שחשבתי שלעולם לא אתמודד: להתעורר מוקדם. היה הבדל בולט וחיובי בכיתה: השתמשנו במשקולות ובלוקים, התנוחות שלי תוקנו ובילינו יותר זמן בכל סדרה. זה היה תערובת של מאתגר ומשקם ולמדתי המון על התנוחות הלא נכונות שלמדתי. היום הראשון בו הלכתי, רציתי לישון בשעה 14:00 אבל יום שני למעשה נתן לי בסיס טוב של אנרגיה ליום.

איכשהו הגעתי עד כה בחיי הבוגי בלי ללכת לשיעור ספין. זה תמיד נראה כל כך קשה וכל כך אינטנסיבי וכמו המקום שבו הייתי מתעלף. אחרי ששמעתי אינספור דברים על SoulCycle - חיוביים ושליליים כאחד - החלטתי שעכשיו זה הזמן. הפחדים הגדולים ביותר שלי מפני SoulCycle לא התגשמו; לא היו דוגמניות שהביטו בי בצורה לא נורמלית, לא התעלפתי או חבטתי בראשי בכידון והיו להם נעלי רכיבה בגודל שלי (אני לובש 12! זה דאגה תקפה!).

עם זאת, בתחילה מצאתי שמצמידים אותי לאופניים בחושך עם מוזיקה מאוד רועשת. נהנתי, וכולם היו נחמדים להפליא; קל לראות מדוע התרבות כל כך מושכת. הרבה אנשים שאלו אותי איך הייתה הנסיעה הראשונה שלי והיה לי הבזק קדימה עם עגלים יפים וטון של חברים חדשים. גם המדריך אמר לנו שעלינו לתגמל את עצמנו על העבודה הקשה שלנו ולהתייחס לעצמנו בארוחה נחמדה, אז קניתי שקית קומבו מ- CVS אז אני לא מושלם עדיין. קשה לנחור בזה, ולדעתי זו ההפתעה הגדולה מכולם.

אופניים בחדר הכושר היו ללא ספק חוויה פחות. איש לא עזר לי להבין את אופני ההרכב, המוזיקה הייתה קצת פחות טרנדית (התקררנו לסוויט הום אלבמה), אבל התרגיל בפועל התאהבתי בו. אני צריך להקל על הברכיים וזה היה עדין במיוחד, אבל הרגשתי כוויה בירכיים והעבדתי זיעה. האורות התחתונים הופכים את זה לחוויה פרטית יותר, אבל האופציה לצעוק ולמעלה קיימת אם אתה רוצה להרגיש חלק מהקבוצה. יש משהו לכולם!

השיעור הזה החיה את סיוט הכושר שלי. התייצבתי באיחור והייתי צריך לעמוד מלפנים, לא ידעתי איפה להשיג משקולות, לא ידעתי איך לשים את המשקולות על הבר וזה היה ממש קשה. אבל למרבה המזל, נראה לי מלאך כושר שומר ואמר "יש עוד משקולות למעלה" והיא לימדה אותי איך להקים סרגל גוף והיכן למצוא את צעדי. זה עשה את ההבדל העצום והחזיר אותי לחשיבה הנכונה.

בזמן שהייתי בכיתה אהבתי את זה. אהבתי כמה זה מאתגר ושאני עובד שרירים חדשים. עשינו סקוואט, עשינו ריאות על מדרגה, הרמנו משקולות בכל המקום. אבל היה לי כאב למחרת. עד כדי כך שהייתי אמורה לעשות את זה שוב ולא יכולתי. אני יודע שזה נבע ממני והתמקדתי יותר בהתמדה ולא בחשוב על הצורה וההתאמה שלי ועל כל הדברים שאתה צריך לחשוב עליהם כשאתה חדש להתאמן. אני חושב שאחזור, אבל אני צריך לקחת קצת זמן לבד לעבוד על זה עוד קצת. אבל הדברים שתמיד הרחיקו אותי משיעורי האימון הקשים יותר אכן התרחשו ולא הפכתי לשלולית של בושה מזיעה על הרצפה. כמו כן הקשבתי לגופי ולא דחפתי חזק מדי.

מה שהתחיל כניסוי של ראש השנה המהנה הוביל אותי לחבר הנשמה השגרתי לאימון שלי ולא הייתי יכול להיות מאושר יותר. זה לא היה צריך לומר, אבל לא האמנתי בהתחלה: אנשים נחמדים והם רוצים שתצליח. כמו שאמר מלאך הכושר שלי, "לכולם יש המחלקה הראשונה שלהם." אז נסה דברים, ערבב דברים שאתה יודע שאתה יכול לעשות איתם דברים שהם אתגר, היו נדיבים לעצמכם ואם אתם חייבים להרים חנות מרקחת בהליכתכם הביתה, אז היו זה.