טכנולוגיה יכולה לעשות כמעט כל דבר בימינו, כולל לעזור לך להירדם. בין אם אתה סקרן לעקוב אחר מחזורי השינה שלך, רוצה אזעקה שתקל עליך בעדינות מהשינה, או צריך רעשי רקע מרגיעים כדי להנהן, יש המון אפליקציות וכלים שיכולים לעזור בהרפיה שלך. אם אתה מוכן לנמנם לארץ החלומות, הנה הדרך בלחיצה על "התקן" בארבעת האפליקציות האלה יכולה לעזור.
מה שזה עושה: WhiteNoise היא אחת מאפליקציות השינה המובילות ביותר שיש שם, והיא עושה בדיוק מה שהשם מרמז עליה - זה עוזר לך להירדם מרעש לבן. לאפליקציה טונות של רעשים מרגיעים שונים לבחירה, כולל רעש לבן, חום וורוד, חתול מגרד, גשם יורד, גלים מתנפצים, רוח נושבת ופעמונים, אז בשביל מה יש כל אחד. תוכלו גם להקליט ולערבב רעשים יחד ליצירת צלילים בהתאמה אישית, והאפליקציה מגיעה עם אזעקה שתעיר אתכם לאט בבוקר.
זמין ב: iOS, Android, Apple TV, Mac ו- Amazon
מחיר: אתה יכול להשיג גרסה בחינם עם מודעות ופחות תכונות, או לשלם עבור הגרסה המלאה ($ 0.99 - $ 1.99) או גרסת פרו ($ 2.99 - $ 4.99) עבור תכונות נוספות ושימוש ללא מודעות
מה שזה עושה: SleepBot הוא אזעקת מחזור שינה ומעקב תנועה. האפליקציה נועדה להעיר אתכם במהלך השינה הקלה ביותר כך שתרגישו מנוחים היטב. חסידות, תיעלם. אתה מודיע לאפליקציה כשאתה הולך לישון על ידי "חבטה פנימה" והיא משתיקה את הטלפון שלך באופן אוטומטי ומניחה אותו למטוס, כשהיא מתבצעת בעצמה כשאתה מתעורר לאזעקה. לאחר מכן תוכל להציג נתונים על אופן השינה שלך באפליקציה או במחשב שלך דרך אתר SleepBot.
מה שזה עושה: כמו WhiteNoise, Pizizz עוזר לך להירדם לצלילים, אך עם טוויסט. כל לילה, האפליקציה משתמשת באלגוריתם כדי לנגן לכם תערובת של מוסיקה, אפקטים קוליים וקולי קול מרגיעים המותאמים לשינה. יש לו מודול תנומה, מודול שינה, אזעקה מובנית וניתן להשתמש בו גם במצב או במצב לא מקוון, כך שתוכל לישון טוב גם כשאתה לא נמצא בקרבת חיבור לאינטרנט. זה גם משתלב בספריית המוסיקה שלך, כך שתוכל להגדיר שירים מותאמים אישית להתעוררות אליהם.
מה שזה עושה: f.lux היא בעיקר אפליקציה למחשב ה- Mac שלך, אך היא זמינה בחלק מהסמארטפונים. זה מכוונן את תאורת המסך שלך באופן אוטומטי להתאמה לשעת היום, כך שאתה לא מוקף בזוהר הכחול המוזר שהמחשב שלך מפטיר (מה שיכול לגרום קשה לגופך להסתגל לשינה. בבוקר, f.lux יגרום לתצוגה שלך להיראות יותר כמו אור יום, וככל שהיא תתכהה יותר, היא תתאים להתאמה פנימית. תאורה.