נכון לעכשיו, כולנו מכירים את המקדחה: יש ללבוש קרם הגנה מדי יום, להגיש בקשה חוזרת ולעשות שימוש בשכל ישר כשאתה בחוץ בשמש. חלפו הימים הבורים בברכה של משבושים עמוקים ומשקפי נייר אלומיניום. עכשיו יש מקדם הגנה ואשמה על חשיפת השמש שלנו. אבל זה לא אומר שלא תוכלו ליהנות מגינון ומנגל. כדי לחיות חיים בריאים ומאושרים בקיץ הקרוב, חשוב כל כך להגן על העור שלך בחוץ. איך אתה נמנע מכדי לשמש בצד? כדי לקבל את הסקופ על קרם הגנה, המשך לקרוא.
UVA / UVB - לשמש שתי להקות מזיקות של קרניים אולטרה סגולות. UVA חודר לעור בצורה עמוקה יותר, וגורם נזק בצורה של קמטים וסרטן עור, בעוד קרני UVB משפיעות על העור באופן שטחי (אך עדיין מזיקות רבות) ויעניקו לך כוויות שמש. רוב מסנני השמש מגנים כעת מפני שתיהן, ונכון לשנת 2011, אם הבקבוק שלך מכיל "ספקטרום רחב", עליו להכיל רכיבים שיספקו הגנת UVA וגם UVB.
מקדם הגנה מפני שמש (SPF) - היזהר כאן: SPF נראה פשוט אך למרבה הצער, מערכת הדירוג הזו לקויה. השימוש במספרים כמו 15, 30 ו- 45 מרמז ש- SPF היא מערכת ליניארית כאשר, למעשה, דירוג זה מודד את ה- משך הזמן בו העור שלך יכול להיחשף לשמש לפני שתתחיל לשרוף (ולא את חוזק ה הגנה). ככל שהמספרים מטפסים יותר, רמת ההגנה נמוכה עד שההבדל שולי - כל דבר שמעל SPF 50 הוא יותר שעות כיסוי מכפי שיש שעות ביום.
כמו כן, כדי לקבל הגנה מלאה, עליך להגיש בקשה מחודשת - כלל אצבע טוב הוא כל שעתיים או לאחר השחייה. השימוש ב- SPF גבוה יותר אינו שולל את הצורך בהגשה חוזרת, מכיוון שמסנני קרינה כימיים עלולים להשפיל עם חשיפת UV וקרם הגנה פיזי (החוסם על ידי ישיבה על פני העור) ניתן לשטוף או לשפשף בקלות כבוי.
כימית לעומת פיזי (או מינרלי) - זו נקודה לוויכוח רב בשנים האחרונות. מסנני קרינה כימיים שוקעים בעורכם וסופגים את קרני ה- UV ואילו מסנני קרינה פיזיים יוצרים מחסום מגן שמונע מהקרניים להגיע לעורכם.
• מסנני קרינה פיזיים משתמשים בחלקיקי תחמוצת אבץ או בטיטניום דו חמצני המותלים בקרם או בג'ל. זה הופך אותם לעבים וקשים יותר למריחה. בצד החיצוני, הם מחזיקים מעמד הרבה יותר זמן (בתנאי שלא נשטפים), והם עדיפים על עור רגיש מכיוון שהם לא שוקעים פנימה וגורמים לגירוי.
• מסנני קרינה כימיים נוטים להיות חלקים יותר ונעימים ללבוש. אך הם מכילים רכיבים כמו אבובנזון, אוקסיבנזון ומקסורל שלמרות שאושרו לשימוש, אנשים רבים רוצים להימנע מסיבות בריאותיות (חלקם נחשדים כגורמים לשיבוש הורמונים). מסנני קרינה כימיים יכולים גם לגרום לרדיקלים חופשיים כאשר הם נחשפים לקרני UV, כך שמסנני הגנה הטובים ביותר נלחמים בכך על ידי הכללת נוגדי חמצון בפורמולה.
ויטמין D הוא נושא שמש נוסף לכפתור חם. גופנו מייצר ויטמין D כאשר הוא חשוף לקרני UVB, מה שמוביל לתיאוריות החוסמות את כל שמש תגרום לחסרים. ישנם שפע של תוספי ויטמין D טובים, אך אם ברצונך להפוך אותה בדרך המיושנת, הרופאים אומרים כי לוקח רק 10-15 דקות של יום ליום כדי להשיג את מה שאנו זקוקים לו. אחרי זה, להקציף!
בסופו של דבר, הבחירה הטובה ביותר למסנן קרינה היא הבחירה בה תשתמש בפועל. זה צריך להיראות ולהרגיש טוב, לא לעצבן את העור ולהיות חסכוני כדי שלא תחפוץ בכיסוי כדי לחסוך כסף. אם אתה מודאג מכימיקלים, EWG כולל דוח קרם הגנה מעודכן לשנת 2012 עם כמה אפשרויות נהדרות שאינן רעילות. המועדפים האישיים שלי מגיעים בחירה של פאולה, ואתר האינטרנט שלה Beautypedia גם מדרג למדי את רוב המותגים כך שתוכל להשוות.
הדרך החכמה ביותר להימנע מנזקי שמש היא גישה רב-ממונעת של קרם הגנה, ביגוד מגן ובחירות חכמות - נהדר ככל שזה מרגיש, זה אף פעם לא חכם לאפות בשמש, אפילו לא עם הגנה. הישאר מאושר ובטוח בשמש כל הקיץ.
