הסוד לאושר לאורך זמן יכול להיות פשוט בבית, ממש מתחת לאף שלך. או בקצה הלשון שלך, ליתר דיוק. מחקר אחד מציע שיש קשר בין המילים בהן אתה משתמש כדי לדבר על הבית שלך ועל רמת הלחץ האישית שלך ועל מצב הרוח שלך.
מחקר מאת עלון אישיות ופסיכולוגיה חברתית מצא כי הדרך בה אנשים מתארים את בתיהם עשויה לשקף אם זמנם בבית מרגיש משחזר או מלחיץ. הם ביקשו ממשפחות לערוך סיורים בהדרכה עצמית בבתיהם, וניתחו את השפה בה הם השתמשו כפי שהם נהגו. הם גיששו את המשפחות בקטגוריות "בית לחוץ" ו"בית משקם "על סמך תדירות המילים בהן השתמשו. אלה שתיארו את העומס או את תחושת הבית כבלתי גמורים נכנסו לקבוצה הראשונה, ומי שהשתמש במלים רגועות ומילות טבע נכנס לאלה האחרונה.
המחקר מצא כי בקרב הנשים בקבוצת הבית הלחוצה הייתה עלייה במצב הרוח הדיכאוני במהלך 3 הימים שלאחר הסיורים בבית, ורמות ממושכות של הורמון הלחץ קורטיזול. לנשים בקבוצת הבית המשקמת, כפי שניתן לנחש, היו תוצאות הפוכות.
המחקר מאשר רק שיש א מתאם בין האופן שבו אנשים מתארים את בתיהם לבין מצבי רוחם ורמות הלחץ, לא זה שהאחד גורם לשני. אבל אם אתם מחפשים דרכים להילחץ ולחץ כמה שמחים בבית, אולי תעשו פוזיטיביות חיוביות דרך הבית שלך - סיור מואר במרחב שלך - זה בדיוק מה שאתה צריך כדי להעיף את נקודת המבט שלך החיים.
הנה אזור הישיבה הקטן במיוחד בחורף בו אני יושב ומדליק אש וקורא. זה באמת שליו ונחמד כשהילדים ישנים.... וזה החדר המשפחתי שכולנו אוהבים ונרגעים בו ומשחקים בו.
אלה החלונות שלא ייסגרו, ואם היה לי יותר כסף, הייתי מחליף. להלן החורים בקיר שלא יתקנו.... ואני חוזר הביתה ואני תמיד מהרהר בכל החורים בקיר וכל הדברים שלא עושים.
לא קשה לראות שהאדם מהמשפחה השנייה לא רואה את הבית שלו כמרחב מרגיע וממריץ. האם אתה חושב שנקודת המבט שלהם עשויה להשתנות אם הם יאלצו את עצמם לדבר באופן חיובי על מקום מגוריהם? על ידי מתן סיור זוהר בבית, אולי לחבר חדש או בן משפחה מבקר - או אפילו סתם לקחת זמן ללכת ולדבר על מה שאתה אוהב על שלך בבית כאילו אתה מתכונן לסיור - תעודד את עצמך לשים לב לדברים הטובים ותכריח את עצמך לדחוף את המחשבות הלחוצות מתוך ראש.