שמתם לב שאי פעם שהכניסה לארון העמוס והמבולגן שלכם מלחיצה אתכם? הבנת היום? ובכן, אתה לא לבד. מסתבר שחשיפה לצפיפות גדולה יותר של "דברים" - כמו ארון גדוש ריבה - יכולה להוביל לרמות גבוהות יותר של הורמון הלחץ קורטיזול.
עוזר לפרופסור לפסיכולוגיה דארבי סקסבה, דוקטור, עבד על מחקר מסקרן ב- UCLA שם זוגות נשואים, בעלי הכנסה כפולה, ערכו לחוקרים סיור וידאו בביתם. המילים שהאנשים נהגו לתאר את החללים שלהם נספרו והוקצו לשתי קטגוריות. קטגוריה אחת הוגדרה על ידי מונחים מלחיצים; זה כלל מילים כמו עומס, בלגן, כאוס, עומס יתר ושיפוץ. השני היה משקם, עם מונחים הכוללים חללים רגועים, מרגיעים וחיצוניים כמו חצר. ואז במשך מספר ימים נמדדו המשתתפים ברמות הקורטיזול שלהם לאורך כל היום.
בעוד שבדרך כלל רמות הקורטיזול מתחילות גבוהות יותר כשאנחנו מתעוררים וצונחים לאורך היום, מסבירה סקסבה, הם גילו שהנשים שהשתמשו במילות העומס / הלחץ כדי לתאר את בתיהם היו פחות ירידה בקורטיזול (לא כך אצל הגברים, שזה אחר לגמרי סיפור). הם גם מצאו שנשים עם ציוני בית גבוהה יותר מלחיצות "גברו במצב הרוח הדיכאוני במהלך הלילה במהלך היום, בעוד שנשים עם ציוני בית משקמים גבוהים יותר ירדו במצב הרוח הדיכאוני במהלך השנה יום. "
בעיקרון, אם הם היו לחוצים מהבתים העמוסים שלהם, הורמון זה שלדברי מרפאת מאיו יכול לעשות תעורר הרס במוחך ובגופך נשארו גבוה יותר, והם היו יותר מדוכאים. הבלגן שלהם - או, ליתר דיוק, התפיסה שלהם ואת העיסוק הקדם שלהם עם הבלגנים שלהם בהתבסס על המילים שהם השתמשו - פשוטו כמשמעו הפכו אותם פחות בריאים.
אמנם סקסבה מציין שמדובר במדגם קטן של 30 זוגות בלבד ולכן אסור לנו לפרש זאת יתר על המידה, אך זה רק הגיוני. אני, למשל, ממש הרגשתי את לחץ הדם שלי מתחמם בכל פעם שהייתי רגלי בארון הממולא שלי - אחד מבין שניים, והיחיד שאתה יכול להיכנס אליו, בכל הבית שלנו.
כחלק ממטרותיי לשנת 2018, הפשטתי את הארון לעצמות חשופות ועשיתי א לאפס על ארון הבגדים שלי, עובד עם הסטייליסטית לורל קיני לייעל את מצב הלבוש שלי. (ציירתי גם את החלל העגול במידה טובה). העברתי את המגפיים (#havethisthing with boots!) מהמדפים העליונים שבהם היו עמוסים זה בזה לקו מסודר מול האח. הארון, ראה, נמצא בחדר משלו כי: בית ויקטוריאני אז בחרתי לדבב את חדר הישיבה המצומצם מתחת לחדר הלבשה. לבסוף שלחתי כל מה שלא קשור להתלבשות לעליית הגג בכדי לפנות את העומס. זאת אומרת, מישהו באמת זקוק לניירת המס שלו לפני ה- Y2K, וכל המזוודות שלהם בארון?
כשסיימתי עם הפרויקט הזה הארון שלי היה חלל נקי ואוורירי עם שפע של נשימה בין פריטי לבוש. תליתי אורות פיות בשביל הכיף, סוף סוף (אחרי שהייתי מבוגר במשך כמה שנים?) קניתי שידה אמיתית לתחתיות, וסטת בקבוק עם המכבסה תרסיס טרי מבד שאני שומרץ על כל הבגדים שמגיעים ללבוש שני. בקיצור זה נראה, מרגיש ומריח נפלא. נכנס לארון עכשיו, לא רק שהראש שלי לא מתפוצץ, אני דווקא מרגיש מאושר.
כמובן שאיני יכול למדוד את הקורטיזול שלי, אבל אין צורך. נשימה קלה יותר, אפילו מחייכת, בתחילת היום, ובהמשך כשאני מחזירה את בגדיי או מנתקת כביסה (מכיוון שכעת שזה כל כך נחמד אני מוטיבציה לשמור את זה ככה!) הופך את כל שאר היום לפחות לחיצה אחת נחמד יותר.
כמובן שדרך נוספת לבריאות טובה יותר היא פשוט לא לתת לבלגן להלחיץ אותנו. אם אתה מבין את זה, תודיע לי!