זה יכול לקרות כל כך מהר. דקה אחת, אתה כלאחר יד גולשת בחנות המועדפת עליך באינטרנט, והרגע הבא, הודעת דוא"ל "תודה על הרכישה!" נכנסת לתיבת הדואר הנכנס שלך. זו לא לגמרי אשמתך: טבען של דפדפני האינטרנט מקל על ההזמנה של כל דבר ובכל זמן בלחיצת כפתור. אז האם זה אומר שקל כל כך למנוע גם קניות דחפים?
כמובן שהצעד הראשון למניעת רכישת דחפים ברשת הוא ההבנה מדוע זה כל כך מפתה להמשיך לקופה ללא מחשבה שנייה. האם שמתם לב לעצמכם לגלול ללא מחשבה במדיה חברתית או להעמיס את העגלה המקוונת שלכם עם דברים כשאתם לחוצים או כועסים? פסיכולוג אריקה מרטינז אומר שהתנהגויות אימפולסיביות מסוג זה שכיחות, ולעתים קרובות הם מהווים תגובה לרגש שלילי: "כשאנשים לרכוש משהו שהם אוהבים או רוצים, מרכזי התגמול של המוח מקבלים להיט של דופמין, מה שמקל על התרגשות רגשות. "
החדשות הרעות הן, כמו כל התנהגות גוברת הרגלים, גם לטיפול הקמעונאי יש את הצד האפל שלה. "עם הזמן האדם יצטרך להשקיע יותר כדי להשיג אותה הקלה רגשית", אומר מרטינז.
החדשות הטובות? עם מעט מחשבה מחשבה מראש (וידע טכני), קל להתגבר על הוצאות אימפולסיביות. להלן מספר טיפים לבלילת רכישת הדחף המקוון שלך, פריט אחד בכל פעם.
אם אתה מוצא את עצמך עושה קניות מקוונות לעתים קרובות יותר ממה שאתה או שהתקציב שלך רוצה, מרטינז ממליצה לנתק כרטיסי אשראי וחשבונות בנק מרכישות בלחיצה אחת באתרים שאתה מרבה לעשות בהם. אם פרטי חשבון הבנק שלך נשמרים בדפדפן האינטרנט שלך, תצטרך להיכנס גם להגדרות הדפדפן ולמחוק קובצי Cookie.
מטפל ג'סיקה ספה יש אסטרטגיה נוספת במעלה השרוול להעלאת עצמך מתוך קנייה בדחפים שאולי תתחרט עליה: הפרד את עצמך מעגלת הקניות שלך לפני שאתה מתקשר. "קדימה הוספה לעגלה את הפריטים שקוראים לשמך, אך המתינו לפחות שש שעות כדי לסיים את הרכישה," היא אומרת. "לעיתים קרובות אנו מוסחים עם חלקים אחרים בחיים - כמו עבודה, בית ספר או חברים - ונראה שפחות נשלם את הרכישה."
Couch ממליץ גם להגדיר תקציב קניות מקוון חודשי או שבועי, ואז להקדיש חשבון בדיקה ספציפי אחד (ולא כרטיס אשראי) לרכישות אלה. "העבירו את דמי ההוצאות שלך לכרטיס הזה, וברגע שהכסף נעלם, אתה צריך לחכות עד ש"הקצבה" הבאה שתוכננה שלך תוציא יותר כסף, "היא אומרת. "בתחילה אתה עלול לפוצץ את השלל שלך ביום הראשון, אך עם הזמן, שרירי השהיית הסיפוקים שלך יתחילו לבנות!"
אם אתה חובב בעלי חיים המתגורר בדירה קטנה, יש לנו חדשות טובות: הקטעים המרובעים שלך לא צריכים לפסול אותך מלהשיג כלב. מאמן הכלבים ראסל הרטשטיין, מנכ"ל כלבלב אילוף כלבים לטיפוח כפות בלוס אנג'לס, אומר כי הכלבים הם הזמן אינטנסיבית, לא אינטנסיבית בחלל - כלומר הזמן שאתה מבלה איתם בסופו של דבר חשוב יותר מגודל שלך בית.
אשלי אברמסון
אתמול