בטח, להיות מאוד מאוד כתיבה של רשימות יומיות של משימות ותזכורות זה לא בדיוק תכונה אישיותית, אבל אני עדיין מחשיב את זה כחלק בלתי נפרד משגרת יומי. כל ערב כשאני מתפתל את היום אני מדפדף את הדף ביומן Moleskine (למרות שהשתמשתי ברפידות משפטיות, ספרי קומפוזיציות ומפיות בעבר) ואני כותב רשימה מלאה של כל מה שעלי לעשות - גדול, קטן וב בין. רוב הדברים הם משימות עבודה, אך חלק ניכר מהם כלל לא קשור למועדי זמנים או לפרויקטים גדולים בכלל. למעשה, חלקם מיועדים במיוחד לתמוך בבריאות הנפש שלי ובריאותי.
יש אנשים שמאמינים שלרשות רשימת רשימה ארוכה במיוחד עם כל מטלות מטלות, שהיא בסופו של דבר מכריעה יותר מאנשים מאשר מועילה. ובעוד שאני בהחלט יכול להבין את הפרספקטיבה הזו, לא כך אני רואה את רשימת המטלות שלי. בעיניי הרשימה שלי היא עוגן. זה גורם לי אסירת תודה, מוטיבציה, ממוקדת ומסודרת.
במהלך השנים פיתחתי פריצות וטריקים קטנים שגורמים לרשימת המטלות לעבוד בשבילי. כל עוד זה יכול להיות מפורט ומפורט, זה תמיד גורם לי להרגיש טוב יותר - בלי קשר לפרודוקטיביות אני ביום נתון.
אם אתה מחפש כמה טיפים לגרום לרשימת המטלות שלך להרגיש יותר כמו מתנה מאשר קללה, נסה כמה מהמטה להלן ותהיה מופתע.
כל יום ביומו, ללא קשר לעבודה או לנסיעות או כל דבר אחר, הכנסתי שתיים מאותן תזכורות לרשימת המטלות שלי. אלה משימות העוגן המפקחות אותי מסודרות ועוזרות לי להרגיש ביטחון ובסיס.
הראשון הוא פרקטי: אני מזכיר לעצמי לבדוק את חשבון הבנק שלי. כמי שפעם היה מפסיד לבדוק את הכספים שלי במשך שבוע-שבועיים, זה שינה את חיי. אני אף פעם לא מתגעגע לחיוב מוזר, אני תמיד יודע כמה כסף אני עובד, וכתוצאה מכך אני אף פעם לא מרגיש בשליטה בכל הקשור לכסף, בלי קשר לאיזון שלי. בדרך כלל זה מה שאני בודק את הרשימה שלי ראשונה מכיוון שהיא קלה ומהירה ומקבלת את הפרודוקטיביות להמשך היום.
השני הוא דבר פרט לפרקטי: אני גורם לעצמי לרשום שלושה דברים טובים, כל יום. לפעמים אלה דברים כמו פרק נהדר של טלוויזיה חדשה שצפה לאותו לילה (מסתכל עליך, "גדול שקרים קטנים "), בפעמים אחרות שהצלחתי להכין ארוחת צהריים בריאה או שהייתי צריך לדבר עם אמא שלי ביום מכשיר טלפון. לא משנה מה אני מפרטת, זו תזכורת לומר חיובי. בימים העמוסים ביותר, תמיד יש דברים טובים.
זה נהג אותי לגמרי לאהוב להשאיר את הדברים ללא בדיקה או בלי שביתה ברשימה שלי. עם זאת, לא להשיג את כל מה שנמצא ברשימת המטלות שלך יהיה דבר - לכן גיליתי דרך לעשות זאת לעולם אל תשאיר שום דבר ברשימה שלי בלי לסמן את זה ביום נתון: אני פשוט מוסיף חץ לסוף זה קו.
זה משיג שני דברים: האחד, זה מזכיר לי שלעיתים לא עושים משהו אלא לדחוף אותו למחר. לעזאזל, לפעמים זה יצרני בפני עצמו. החץ מזכיר לי שגם לעשות משהו מחר זה בסדר. הדבר האחר שהוא עוזר איתו? זה ממש מזכיר לי לעשות את הדבר מחר. כשאני מכין את רשימת המטלות שלי, המשימות עם החצים הם הדברים הראשונים שאני רושם.
לא אכפת לי אם זה יבזבז זמן, או שהוא מביס את המטרה של רשימת מטלות, או שזה מטופש. אני מכניס באופן קבוע דברים שכבר השגתי לרשימת המטלות שלי במהלך היום. לצאת לריצה מדהימה באותו בוקר שלא תכננת? לעבוד על פרויקט לא צפוי שאתה באמת גאה בו? נסה להוסיף אותה לרשימה שלך באותו אחר הצהריים ולחצות אותה. השגת משהו. לא משנה אם זה לא היה ברשימה שלך מלכתחילה או ששכחת להלביש אותה. מגיע לך לנצל כל הזדמנות להרגיש טוב עם ביצוע משהו.
זה משהו שהתחלתי לעשות לאחרונה, ואני כבר אוהבת איך זה גורם לי להרגיש. נהגתי לגוש את כל יעדי הטיפול העצמי (שתיית 100 גרם מים וכו ') באותה רשימה כמו כל דבר אחר, אך לעיתים קרובות זה ילך לאיבוד. עכשיו אני שומר רשימה נפרדת (בדרך כלל בצד שמאל של המחברת שלי, בעוד שהרשימה האחרת נמצאת בצד ימין בצד) מלא דברים כמו לעשות מחקר בחדר כושר חדש, להכין ארוחת צהריים מלאת ירקות או לארגן את התחתונים שלי מגירה. זה מרגיש... ובכן, סופר מספק. גם אם אני לא אסיים הכל (אני עדיין מדביר את ארגון מגירת ההלבשה התחתונה, אם אנחנו כנה), אני אוהבת רק לחשוב מה אני יכול לעשות ביום נתון כדי לפנות את מרחב הראש שלי ולעזור לי להרגיש פחות חרד.
המילים "תזמן מחר" כמעט תמיד ברשימת המטלות היומית שלי. וכשהם לא, אני מתחרט. רישום רשימת המטלות שלי בלילה הקודם עשה את ההבדל הגדול ביותר בכך שעזר לי לזכור מועדים, לתכנן את לוח הזמנים היומי שלי ולהירגע. אני לא חושש ממה שעתיד לבוא למחרת כי אני יודע בדיוק אילו משימות עלי לבצע. כתבתי כבר כוכבים לפי הדברים הדחופים ביותר, וכבר כתבתי מטרות לטיפול עצמי וניקיון בית.
אם אתה חובב בעלי חיים המתגורר בדירה קטנה, יש לנו חדשות טובות: הקטעים המרובעים שלך לא צריכים לפסול אותך מלהשיג כלב. מאמן הכלבים ראסל הרטשטיין, מנכ"ל כלבלב אילוף כלבים לטיפוח כפות בלוס אנג'לס, אומר כי הכלבים הם הזמן אינטנסיבית, לא אינטנסיבית בחלל - כלומר הזמן שאתה מבלה איתם בסופו של דבר חשוב יותר מגודל שלך בית.
אשלי אברמסון
לפני כשמונה שעות