המשימה של מפרק את הארונות שלך (ולכן למזער את ארון הבגדים שלך) יכול להרגיש מהמם, אך לוקח זמן ליצור שקט, מרחב מחיה מהנה משפר יותר מסתם את האסתטיקה שלך - זה יכול גם לשפר את תחושת הכלל שלך רווחה. לא רק העומס קשור אליו אי שביעות רצון כללית מהחיים, אך משק בית לא מאורגן יכול לגרום גם ל תגובה של קורטיזול, המשפיעים לרעה על בריאות הנפש והפיזית.
ואז יש את המסרים האחרים, פחות מוחשיים. החל מהבלאגן הדיגיטלי בטלפונים שלנו וכלה בלוח שנה כאוטי, חוסר התארגנות באזורים אחרים יכול להוביל לאותן תחושות של לחץ ולהציף.
אבל איפה המקום הכי טוב להתחיל? אל תפחד: אנו כאן עם מדריך מקיף, צעד אחר צעד, לפרק את חייך ולשפר את תחושת הרווחה שלך - קטע אחד בכל פעם.
זה אולי פחות קונקרטי (ונראה לעין) מאשר צורות אחרות של העומס, אבל טלפון עמוס או שהמחשב שניהם מחליף את הסוללה של המכשיר שלך ותופס שטח אחסון יקר - שלא לדבר על מייעל את העבודה והתקשורת שלך.
גיבוי תמונות ומסמכים חשובים לא רק מאיץ את המכשיר ומשחרר זיכרון; זה גם מבטיח שאם הטלפון או המחשב שלך קורסים, המידע שלך (והזיכרונות!) בטוח. היכנס לאחסון ענן. קח קצת זמן לגיבוי הקבצים שברצונך לשמור ב- iCloud, תמונות Google או שירות ענן בתשלום עם יותר שטח אחסון. אתה יכול גם להגדיר את המכשיר שלך לגבות את הקבצים שלך באופן אוטומטי מדי פעם.
מתי בפעם האחרונה השתמשת באפליקציית הקריוקי שהורדת בשנה שעברה בגחמה? מחיקה של דברים שלא השתמשת בהם לאחרונה (כלל אצבע טוב זה כל דבר שלא נפתח במהלך החודש האחרון) היא דרך נהדרת לטשטש את המכשירים שלך. ממש כמו שזרקת אשפה בבית או במשרד, להיפטר מכל אפליקציות, selfies מטושטשים וחוטי טקסט שאינם מוסיפים לרווחתך הדיגיטלית.
עכשיו כשנותרים לך רק את הפריטים השימושיים והמועילים ביותר בטלפון שלך, הגיע הזמן להתארגן. האופן בו אתה מעביר דברים תלוי בך - אתה יכול לנסות להתארגן לפי קטגוריה או צבע - אך כך או כך, תגלה שלשימוש במכשיר מסודר מייעל את החוויה הדיגיטלית שלך. כולנו צריכים פחות זמן מסך, נכון?
הבית שלך הוא המקום בו אתה מבלה את רוב זמנך, אבל מה אם זה לא מרגיש כמו "בית"? הפחתת העומס בחללי המגורים ובאזורי האחסון שלך תפשט את הניווט והשימוש בדברים שלך ו הוסף אלמנט של שלווה לסביבת המגורים שלך.
זה החלק המהנה. לפני שתוכל לארגן את הפריטים שאתה רוצה לשמור עליהם, אתה ממש צריך לאשפה את הדברים שלא שייכים. כדי להתחיל בתהליך של פירוט הבית שלך, צעד בכל חדר עם שקית אשפה. היה אכזרי עם כל המזוודות, הניירות והקוסמטיקה הסדוקים שתופסים מקום יקר. כמובן שאם יש משהו שתוכל לתרום או למחזר, שמור אותו בערימה נפרדת.
אם ארונות המטבח שלכם עמוסים, חשבו על העברת כלי בישול מיוחדים בהם אתם משתמשים בתדירות נמוכה יותר לאזור אחסון. אותו עיקרון חל גם על פריטי בית עונתיים. אם חם איפה אתה גר, אחסן את השמיכות והגיליונות הפלנליים שלך באזור ייעודי כדי לפנות שטח אחסון.
מארון האמבטיה שלך למזווה המטבח שלך, כנראה שיש לך כמה פריטים שפג תוקפם. עברו על ארון התרופות, הקוסמטיקה והמוצרי טיפוח, המזווה למטבח, המקרר והמקפיא, והיפטרו מכל מה שעבר בראש ובראשונה או שאינו בטוח לשימוש.
תחת שלטונה של מארי קונדו, כולנו מקבלים השראה לפשט את הארונות שלנו. אבל פירוק המלתחה שלך מעבר לפטור ממה שלא מעורר שמחה.
קשה להשיג מקום אחסון. הגדל את המיטב בארונותיך ובתחום השידה שלך - ובחר בבחירת מה ללבוש הרבה יותר פשוט - על ידי אחסון כל הפריטים מחוץ לעונה בתאיות מתחת למיטה או בתיקים לאחסון פלסטיק. כאשר עונות מתחלפות, פשוט כבו את הארון שלכם.
עברו על כל הבגדים, הלבשה תחתונה, נעליים, גרביים ואביזרים. אם משהו לא מתאים, יש לו חורים או שלא נלבש בשלושת החודשים האחרונים (פריטים עונתיים למרות, כמובן), הגיע הזמן לתרום או לזרוק אותו.
רוצה ללכת עוד רחוק בפירוק הארון שלך? יצירת ארון בגדים כמוסה או מדים יפחיתו באופן טבעי את אי סדר ההתלבשות וייעל את תכנון התלבושות. בנוסף, סביר להניח שתחסוך כסף ותצמצם את רכישות הדחף רק על ידי קנייה של מה שאתה יודע שאתה תלבש.
האם לחברת הבנק או לכבלים שלך יש אפשרות ללא נייר? אם כן, גילוף זמן מה להרשמה להודעות אלקטרוניות וחשבונות הוא דרך פשוטה להפחית את העומס לפני תחילתו. באופן דומה, אם יש לך ניירות או מסמכים המצטברים במגירות, ואתה בטוח שאתה לא צריך עותקים קשיחים, סרוק אותם ושמור אותם באופן אלקטרוני.
אין טעם להיתלות בקבלות או חשבונות מיושנים ששילמת בשנה שעברה אם הם פשוט יושבים סביב לאסוף אבק. אסוף את כל הניירות שאינך זקוק להם, מחזר את אלה שאינם רגישים וגרוס את אותם ניירות.
ארגון במשרד לא צריך להיות מסובך. קובץ מגזינים, ספל עט פשוט או מארגן סכו"ם וקובץ אקורדיון עשויים לחולל נפלאות לשמירה על שולחן העבודה או מרחב העבודה שלך לא מסודר (ואסתטי יותר).
משגרה והרגלים למערכות יחסים ומחויבויות חברתיות, אם זה מוסיף לחץ (או פשוט לא תורם לרווחתך), יתכן שהוא יצטרך לעבור.
כולנו אמרנו "כן" לדברים שלא משרתים אותנו. אם חייך מרגישים מלאים מנשוא וייתכן כי השגרה שלך לא עובדת, התבונן בהתחייבויות שלך. האם אירוע הרשתות הלחץ החודשי הזה באמת עוזר לך להצליח בעבודה? מה עם אותו פגישה זוגית עמידה עם חברים שאינך מרגיש שאתה קשור אליהם? על ידי כך שתפנה בחשבון את שטח לוח השנה, אתה לא רק תפחית את הלחץ והכאוס בשגרה שלך; תיצור יותר מקום לדברים שאתה אוהב.
אתה יודע מה הם אומרים: נכשל בתכנון, ומתכנן להוסיף עומס. כדי לסדר את חיי החברה, הכספים והשגרה האחרים שלך, מצא מערכת תכנון שמתאימה לך. אין שום פסול בגישה כל-אנלוגית ביומן ותכנון אם ספר נתונים דיגיטלי מדגיש אותך, ואם אתה לא עוסק ביומן ביוני, נסה את Evernote או iCal. אבל כל שיטת תכנון שתשתמש בה, תהיה עקבי.
הדרך הטובה ביותר לבזבז את חייך היא לקחת זמן לחשוב מה אתה מעריך. איפה אתה רוצה להיות בעוד שנה, 5 או 10 שנים? תכנן אחר צהריים לחנות בבית הקפה האהוב עליך וחלום על העתיד. לאחר מכן, עבד לאחור מהיעדים שלך על ידי הצעת שלושת פעולות מדידה בזמן ומתאימות לכל אחת מהן. כשאתה יודע לאן אתה רוצה ללכת, זה כל כך פשוט יותר לקבל החלטות טובות בכאן ועכשיו - ולהקטין את הסיכוי לחיים עמוסים.
אם אתה חובב בעלי חיים המתגורר בדירה קטנה, יש לנו חדשות טובות: הקטעים המרובעים שלך לא צריכים לפסול אותך מלהשיג כלב. מאמן הכלבים ראסל הרטשטיין, מנכ"ל כלבלב אילוף כלבים לטיפוח כפות בלוס אנג'לס, אומר כי הכלבים הם הזמן אינטנסיבית, לא אינטנסיבית בחלל - כלומר הזמן שאתה מבלה איתם בסופו של דבר חשוב יותר מגודל שלך בית.
אשלי אברמסון
לפני בערך 16 שעות