רוצה שיהיה לך יום נהדר היום וכל יום? התחל נהדר. קל לנקוט נימה חיובית ופרודוקטיבית אם אתה עושה (או נמנע מלעשות) דברים ראשונים בדבר הראשון בבוקר. בבקשה, זה לוקח רק 10 דקות.
1. אל תכה בנודניק - התחלה מאוחרת רק מביאה ללחץ בוקר ולכן כאשר האזעקה הזו נכבה, נסה לנסות לנסות לעלות על הרגליים בפעם הראשונה.
2. כתוב משהו - היו לך רעיונות או חלומות טובים בזמן שישנת? הורד אותם מייד. המוח הרגוע והשינה שלך פתוח לרעיונות שאולי לא תצליח לבוא אליהם בזמן שאתה עסוק בפעילויות בשעות היום, אז נצל את הבזקי הגאונות שיש לך.
3. תשכח אתמול, התמקד בהיום - עדיין לחוץ על דברים שקרה אתמול? למה? אתה לא יכול לשנות את זה אז שחרר אותו.
5. השאר את הטלפון שלך לבד - עשה לעצמך טובה ורשום לפחות 10 דקות של זמן מסך מסך החיים דבר ראשון בבוקר. אתה עדיין יכול לבדוק את מזג האוויר, את הדוא"ל שלך ואת החדשות, פשוט אל תעשה את זה בשכיבה במיטה.
7. קבל קצת אור טבעי - זרוק את הווילונות האלה מייד! קבלת שמש קטנה תגרום למוח שלך להתעורר ולהבין שהגיע הזמן לתפקד. מתעוררת בחושך בבקרים חורפיים ארוכים אלה? צאו לטיול רגלי של אמצע הבוקר, פתחו חלון ועשו כמיטב יכולתכם לקצת אור. זה יעשה לך שימוש נכון.
10. תעשו משהו שלא תרצו (וחצו אותו מהרשימה שלכם) - איום לבצע מטלות שאתה שונא זה הרבה יותר גרוע מאשר לעשות זאת. תוציא אותו מהדרך מייד ושחרר את האנרגיה הנפשית הזו.