איך אתה מתחיל את רשימת המטלות שלך בבוקר? האם אתה רשום את מועדי התפקידים שעלינו? האנשים שאתה צריך לשלוח אליהם בדוא"ל? את הדברים שאתה צריך לזכור כדי לאסוף מהמכולת? 56 הדברים שאתה צריך לעשות ברחבי הבית כדי להתכונן למסיבה? יש דרך אלטרנטיבית לארגן את הדברים שאתה עושה ביום, וזה למעשה שינוי די מבט פשוט למדי שעשוי להפוך את החיים למעט טובים יותר.
הסוד? הציבו אתכם ואת בריאותכם - הפיזיים והנפשיים - ראשונים, והתייחסו למשימות הללו באותו פרט כמו שאתם מבצעים משימות אחרות. ואז מלא את השאר. כך:
האם זה מתעורר מוקדם למדיטציה? יש לך מספיק זמן לקבוע ארוחה בריאה מאפס בלילה? ללכת 10,000 מדרגות? נגבו את דלפקי המטבח שלכם ואבקו את חדר השינה מדי יום? אם היה לך קסם לעשות חצי עבודה יותר מדי יום, מהם הדברים שהיית עושה רק בשבילך? אל תתביישו להוסיף דברים לבריאות הנפש, כמו לקרוא כמה פרקים מתוך הספר האהוב עליכם או סתם להירגע.
ממש כמו שאימנו אותך לפני כן עם מחשבה על משימות ביתיות וביצוע DIY - לפרק אותם
בדיוק כל צעד קטן שצריך להשלים (מהליכה לחנות, מה להגיע לחנות ואיך להקים משהו) - עשו את אותו הדבר עם משימות שקשורות לכם. רוצה להתעורר מוקדם ולצאת לריצה? רשמו מה צריך לקרות, כמו להניח את בגדי האימון בערב שלפני. או אם ברצונכם להכין ארוחת ערב בריאה בבית כל לילה בשבוע, חלקו את המשימות כמו לבחור מתכונים מראש ומה תוכלו להשיג במכולת.אנו יודעים, נאמר יותר ממה שנעשה, אבל אולי מספיק שבועות ברצף של עבודה הולם סביבך, במקום להפך, יכול להיות בדיוק הדבר להוסיף עוד איזון לחיים שלך. אם רשימת המטלות שלך מתחילה להתארך מדי, מצא דרך לקצץ קודם על דברים בעבודה, ולא לדברים בריאים שמילאת אותם. עשה עבורך עבודות ראשונות, אחרונות.
גם אם - בעצם, במיוחד אם - אתה עסוק באופן יוצא דופן ומרגיש שאתה צריך לצלול להתמודדות עבוד משימות ברגע שאתה מהמיטה, הישאר חזק ועבוד על המשימות הכרוכות בהפיכתך לבריאה יותר ראשון.