כאשר חיינו ותודעתנו כבר מוצפים את העומס מסוגם שלהם, פירוט וארגון בתינו יכולים להיראות כמשימה הבלתי אפשרית האולטימטיבית. אמא לשניים מיסוסוויין שואלת כיצד להתגבר על העומס תוך התמודדות עם 1) חוסר זמן ו -2) חוסר אנרגיה:
מיסוסוויין כותב: יש לי בעיית עומס. בעלי ואני סובלניים מדי כלפי העומס שלנו, אבל אני רוצה נואשות להתארגן ולחסל (או לפחות למזער) את הזבל החיצוני. שני הדברים שמונעים ממני לפרוק הם 1) חוסר זמן ו -2) חוסר אנרגיה (אני אם להישאר בבית של ילדה בת ובת 4). יש לי גם את מה שאני קורא לאמא ADD, שם אני עוקב אחר צידי ממש בקלות באמצע הפרויקט, לא משנה כמה הוא קטן - שום דבר לא יושלם. אשמח כמה טיפים כיצד לכבוש את בעיית ה"חומר "שלי לכאורה בלתי נסבלת.
לפני שנצלול לעצות, רצינו לציין שלעייפות יכול באמת להשפיע על היכולת שלנו להתמקד. כשנמאס לנו, הכל מהמם. אז אולי לא נראה שזה קשור להרחקת עומס, אבל לקחנו לפני זמן מה סדנה שהציעה למעשה תנומות לאנשים עם הרבה עומס. נראה כי המום (מלהיות עייף) יכול לתרום לעומס. אז אם אתה יכול, לנשנש, לשכור בייביסיטר, לגרום לאמא שלך לבוא, כל מה שתנסה להשיג קצת מנוחה נחוצה, ואז קרא את הטיפים הבאים:
ראשית, עליכם לתת דין וחשבון. שמנו לב שכשאנחנו פורשים את ה 9-5 שלנו לעבודה כפרילנסר, לוח הזמנים שלנו יצא מהחלון והתחלנו לעשות הרבה פחות (כשפנטזנו על כל הזמן הפנוי שהיה לנו). כבר לא היה לנו לוח זמנים חיצוני לשמור על עצמנו במעקב. מתקשר לחבר, מכין רשימה, מפרסם רשימה מקוונת, יכולות להיות כל אחת הדרכים לתת את עצמנו באחריות לדברים שאנחנו באמת רוצים לעשות.
בשלב הבא קביעת יעדים קטנים וניתנים לניהול שניתן להשיג תוך שבוע או יום, במקום לצפות שיוכלו לשפץ חלל בסוף השבוע. הגדר את הטיימר ומיקוד למשך 5, 10, 15 דקות בכל פעם. נסה לפנות מגירה אחת בלבד. קלטת את הרעיון. חשוב באמת על כמה זמן יש לך לעשות זאת כדי שלא לבזבז יותר מדי ואז תרגיש שנכשלת. אם אתה נושא את עצמך באחריות, אתה עלול לעשות זאת!
כשאתה מגדיר את הטיימר או פותח את המגירה הזו, אתה רק צריך להתחייב לזה, אז תתמקד! זה ייעשה מהר יותר כך. אם אתה מתקשה להתמקד, לעשות משהו מדי יום לאמן את דעתך להירגע יכול להועיל באמת. כמו כן, פינוק עצמך או ניקוי תנומה יכול להוות דחיפה עצומה לאנרגיה שלך. במיוחד כאמא, אתה בטח זקוק לזמן קצת לעצמך שזה בדיוק בשבילך ולא לבני הבית. אז במקום לראות זאת כמאמץ בלתי נגמר, נסו לראות אותו כחלק של 15 דקות מהיום שלכם. אם עדיין קשה מדי להתמקד, הזמינו חבר ואמרו להם שאתם זקוקים לעזרה בהשגת הדברים. גם אם הם לא יעזרו לך פיזית, הם יכולים להמשיך ולעקוב אחריך בנוכחותם מכיוון שאתה לא יכול להתחיל לעשות משהו אחר בזמן שהם שם.
למרות שאתה עשוי להתפתות לתפוס בקבוק פתרונות ניקוי, תן למכשירים שלך החלקה מהירה, ותקראו לזה יום, הטכניקה הלא נכונה יכולה למעשה להזיק לכמה מהמכונות היקרות ביותר של הבית שלכם.
בריגיט ארלי
לפני כ 12 שעות
