עבור חלק מהאנשים לינה ליד זו שהם אוהבים מספקת נוחות וביטחון, יחד עם אין סוף הזדמנויות להתכרבל. עבור אחרים, התמודדות עם מישהו זורק ומסתובב- שלא לדבר על נחירות - מוביל לילות ללא שינה ואחד האנשים או שניהם מתעוררים בצד הלא נכון של המיטה. אולם מחקר חדש מראה ששינה עם בגדי האהוב שלך יכולה להיות אפקטיבית כמו מנה לילית של מלטונין, אז אולי תרצו לחשוב פעמיים לפני שתשתמשו בחולצת הטריק שלהם כמו אבק סמרטוט.
על פי מחקר חדש מבית אוניברסיטת קולומביה הבריטית, משתתפים שנחשפו לניחוח בן זוגם חוו במהלך הלילה איכות שינה טובה יותר, אפילו אם בן זוגם לא ממש ישן לצידם. החוקרים בדקו נתוני שינה של 155 משתתפים, שלכל אחד מהם קיבלו שתי חולצות טריקו למראה זהות לשימוש ככרית. אחד הטיזים לבשו בעבר על ידי בן זוגם הרומנטי, והשני מעולם לא נלבש או לא נלבש על ידי אדם זר, ולא נאמר להם מה היה הקודם לו.
על מנת אההם, תפסו את הניחוח הייחודי שלהם, בני הזוג של המשתתפים לבשו את החולצה למשך 24 שעות והם התבקשו להימנע משימוש בדאודורנט ומוצרי גוף מבושמים, מעישון, פעילות גופנית ואכילת מזונות מסוימים שעלולים להשפיע על גופם ריח. לאחר מכן הוקפאו החולצות כדי לשמור על ניחוחן הייחודי לפני המחקר.
לאחר מכן, המשתתפים בילו שני לילות ברציפות בשינה עם כל טי, ומילאו בבוקר למחרת סקר וציינו כמה הם מרגישים מנוחים. פעילות השינה שלהם ניטרה גם באמצעות שעון שינה של אקטיגרף, אשר עקב אחר תנועותיהם לאורך שני הלילות.
על פי הממצאים, "בסוף המחקר, המשתתפים שיערו אם בעבר חולצות החולצות איתן ישנו על ידי בן זוגם. " ומתברר, הלילה בו בילו בגלישה ליד התה של אהובתו הביא למנוחה יותר תרדמה. "המשתתפים דיווחו על תחושת מנוחה רבה יותר בלילות שבהם האמינו שהם ישנים בניחוח בן זוגם. יתר על כן, ללא קשר לאמונותיהם ביחס לחשיפת ריח, נתונים משעוני השינה הצביעו על כך ששינה אובייקטיבית השתפרה כאשר המשתתפים נחשפו בפועל לניחוח בן זוגם.
מרליז הופר, המחברת הראשית של המחקר וסטודנטית לתואר שני במחלקה לפסיכולוגיה של UBC, אישרה את הממצאים וציין כי "הממצאים שלנו מספקים חדשים עדויות לכך שרק שינה עם ניחוח של בן זוג משפרת את יעילות השינה, "עם נתונים המראים" שיפור יעילות שינה ממוצעת של יותר משניים אחוזים. "
אפילו יותר מפתיע? הופר קישר שינה עם חולצה של בן זוג כדי להיות יעילה כמו נטילת מלטונין, תוסף המשמש בדרך כלל להכנת הגוף לשינה. "ראינו השפעה דומה בגודלה למה שדווח מנטילת תוספי מלטונין דרך הפה - המשמשת לעיתים קרובות ככלי עזר לישון", חשפה.
"אחד הממצאים המפתיעים ביותר הוא כיצד ניחוח של בן זוג רומנטי יכול לשפר את איכות השינה גם מחוץ לשלנו מודעות מודעת ", הוסיפה פרנסס צ'ן, הסופרת הבכירה של המחקר ופרופסור חבר במחלקת UBC פסיכולוגיה. "נתוני שעון השינה הראו שהמשתתפים חוו פחות זריקות ופניות כשהם נחשפים לניחוח של בני זוגם, גם אם הם לא היו מודעים לריח שלהם הם מריחים."
זה אולי נשמע מוזר, אך מחקר קודם שנערך על ידי הופר וחן מצא כי מריח א ניחוח בן הזוג יכול לעזור בהפגת מתחים, עוזר להוריד באופן מיידי את רמות הקורטיזול (הורמון הלחץ) לאחר קבלת ריח מאותו ניחוח מוכר, ייחודי שאתה מכיר ואוהב כל כך. נראה כי היכולת לרחרח את בן / בת הזוג הרומנטי שלך - גם כשהם לא נמצאים - יכולה לקדם תחושה של ביטחון, ביטחון ורגיעה.
המחקר מיועד לפרסום ב- מדע פסיכולוגי, וחוקרים עובדים על בדיקה נוספת בין כוח הריח לאיכות ה- Z's שלנו. בשלב הבא: הם בוחנים אם תינוקות חווים את אותם יתרונות מרגיעים או לא, כאשר הם נחשפים לניחוח הוריהם בלילה.
נכון לעכשיו, ייתכן שתרצה לשמור על התה האהוב על בן זוגך בקרבת מקום כשאתה ישן סולו - אולי פשוט תיהנה יותר שנת לילה שלווה כשהיא קרובה אליו מאשר בכך שיש לך את בן / בת הזוג שלך בפועל, גונב סדינים או מתעדכן בך נחירות.