אנו בוחרים מוצרים אלה באופן עצמאי - אם אתה קונה מאחד הקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה.
שמירה על ניקיון ומאורגן של הבית דורשת מאמץ רב - יש המון משימות גדולות ומעטות כדי לעקוב אחר ההרחבה ההיא, וגוזלות לא מעט מזמנך וממרצך. זה יכול להיות מדהים, במיוחד אם אתה מנהל אורח חיים עסוק כבר, או להתמודד עם דיכאון, ונאלצים להתמודד עם בלגן שנערם.
הדחף לנקות הכל בבת אחת במרתון גדול אחד יכול להיות חזק - בין אם יש לכם סוף סוף את הזמן והאנרגיה ואתם מרגיש מוכן להמשיך בזה, או בגלל שאתה חושב שזו הדרך היחידה שזה ייעשה - אבל לעשות הכל בבת אחת זה לא בהכרח הטוב ביותר רעיון. לפחות זה אחד העקרונות העיקריים של "בטל את הגידול שלך: אתה עדיף על הבלגן שלךספר של רחל הופמן.
אם הכותרת נשמעת מוכרת, כן - הופמן הוא גם זה שמאחורי האתר הפופולרי, פרוץ את בית הגידול שלך. אנשים רבים פנו לאתר במהלך השנים לקבלת עזרה בהתמודדות עם בלגן מוחץ (כולל הקוראים שלנו, כמו שרבים מכם שיתפו את האתר בתגובותיכם!), כך הופמן יודע על מה היא מדברת על אודות.
הספר מציע עצות לביצוע המשימות האיומות ביותר שלך, ולשינוי השקפתך לגבי הבלגן שלך, אבל אולי המוצא החשוב ביותר הוא
דלג על ניקוי מרתון. למה? ובכן, יש כמה סיבות שהופמן מסביר בספר. ראשית, זה מוביל למנטליות של הכל או כלום, שרק ממשיכה את מעגל האפשרות לדברים להצטבר עם הזמן. זה יכול להיות גם לא בריא, מכיוון ש"אנשים רבים מפגינים חרדות או פרקים מאניים עם ניקוי מרתון "ואתה יכול להתחיל לקשר ניקיון עם תחושת חולה או במצוקה. זהו גם פיתרון זמני ולא בר-קיימא שלא עוזר לך לבנות הרגלים בריאים ומועילים.הפיתרון הוא מה שהופמן מכנה 20 / 10s - כמו בכל פעם שאתה מנקה, עליך להקדיש 20 דקות לניקוי, ואז לקחת הפסקה של עשר דקות לפני שתמשיך. וזה תקף גם אם אתה מבצע משימה שנמשכת למעלה מ- 20 דקות. זה לא אומר שאתה מוגבל ל 20 דקות ביום - רק שאסור לנקות יותר מ 20 דקות רצוף בלי להפסיק. אבל מדוע זה כל כך חשוב למערכת?
"ההפסקה אינה אופציונלית", כותב הופמן. "הפסקות חשובות מכמה סיבות, בעיקר כדי להראות שאתה יכול להפסיק כשאתה צריך או רוצה גם מכיוון שהם מפריעים לחלק מתהליך המחשבה שלך שרוצה להפוך את מושב הניקיון ל מרתון. לכן, למרות שאתה עשוי לקחת מספר שעות לבצע משימה או פרויקט, אתה מפרק אותה לעבודה נתחים שמאפשרים לך לעשות דברים אחרים ומהנים יותר בין לבין כך שלא תלך לאיבוד ומצפה אותך משימה. "
כלל 20/10 זה עוזר גם כשאתה מוצף את מה שאתה צריך לעשות, מכיוון שאתה מפר את המשימות שמרגישות בלתי אפשריות למגבלות קטנות יותר שמרגישות הרבה יותר אפשריות.
"עשרים דקות בכל פעם, פעם או כמה פעמים ביום, היא דרך בת קיימא לשמור על גידול בית הגידול שלך", כותב הופמן. "אתה יכול לשלב עשרים דקות ביום בשאר חייך בלי להרגיש שאתה מבלה את כל זמנך הפנוי המוגבל והיקר בניקיון הבית הארור שלך."
