בסטנדרטים רבים של אנשים, 2016 הייתה גיהנום של שנה, והשאירה אותנו להתנשף ולחפש יציאת חירום - שלא לדבר על דרך טובה יותר להתמודד בשנה החדשה. אם אתה מכיר את מושג המיינדפולנס, סביר להניח שאתה משייך אותו למדיטציה, נשימה ויוגה: כל הטכניקות להתרכז ולבסס את עצמנו בתוך חוסר וודאות ודרמה מסתחררת. אבל האם סריגה נכנסת למוחך? במבט ראשון, ליוגים של מדיטציה עם רגליים צולבות אין שום דבר במשותף עם סבתות סרוגות כורסה עם כורסה… אבל הן חולקות יותר ממה שרובנו מבינים.
החודש, טיפול דירות בשיתוף עם חבורה של סריגים מוכשרים - כמו מגזין KOEL ו פשתן & חוטים - לתת לך שילוב עשיר של פוסטים אינפורמטיביים אודות מלאכה שימושית ומדיטטיבית זו, כולל משאבים ודפוסים מקוריים. אם מעולם לא הרמתם מחטי סריגה, זהו זמן נהדר להתחיל.
קחו בחשבון זאת: מיינדפולנס, בבסיסו, עוסק בתשומת לב ולהיות נוכח ברגע. לרוב מומלץ למתווכים מתחילים פשוט לשבת ולהתרכז בנשימתם במשך שלוש עד חמש דקות. כאשר המוח מנסה לנדוד למחשבות אחרות, החזיר אותו בעדינות ולא שיפוטית אל הנשימה. אין צורך במנטרה (או אפליקציה): פשוט נשמו, נשמו והתבוננו.
החלפת "סרוג אחד, סגול אחד" והוספת תנועות היד הקצביות והחוזרות על עצמן של סריגה יכולה לגרום דומה מצבים רגועים כגישור, מורידים את הדופק ולחץ הדם, תוך מעורבות הנפש ומשפרים ריכוז. זה אפילו מציע משוב מובנה, כי אם דעתך תיסע לאותה תגובה לא נעימה מצד עמיתך לעבודה, או מה שאתה מכין לארוחת ערב, אתה עלול לפשל את התפרים שלך. התרגול של סריגה מחייב אותך לשים לב לדפוס והתנועה, ועוזר לשלב את הנפש והגוף שלך במרדף אחר מטרה משותפת ברגע הנוכחי.
בעוד שסריגה אפילו דפוס פשוט יכולה לגרום למצב שליו, עיצובים מורכבים יותר יכולים לעזור לכם להפריש מחשבות ודאגות ולהיכנס למצב של זרימה. מצב נפשי מאוד ממוקד שבו אתה כל כך מעורב בפעילות ששום דבר אחר לא משנה, לא זורם שום תשומת לב להקדיש לשום דבר אחר. וכשאתה יוצא מהאזור, תקווה יצרת משהו יפה, או לפחות שימושי. תחושת הישג ויצירתיות זו, כשלעצמה, הופכת את הסריגה לכדאית.
אם כמוני אתה מוצא את עצמך מודאג מהעתיד הרבה בימינו, אולי ללמוד לסרוג זה בסדר. זה לא יפתור אף אחת מהבעיות הגדולות שלנו (אלא אם כן יש מגיפה לאומית של ראשים קרים), אבל זה עשוי לעזור לך להרגיע את דעתך ולהתמודד עם לחץ כדי שתוכל, בתורו, לעסוק עם העולם בפורה יותר דרך.
חזור אחריי: סרוג אחד, סרבל אחד. נשמו פנימה, נשמו החוצה.