אנו בוחרים מוצרים אלה באופן עצמאי - אם אתה קונה מאחד הקישורים שלנו, אנו עשויים להרוויח עמלה.
אנחנו ישנים בממוצע כשבע שעות בלילה - מה שאומר שאנחנו מבלים זמן רב יותר בחדר השינה שלנו מאשר בכל מקום אחר. יוצא אפוא כי חדר השינה מהווה חוט שיניים לבריאות הכללית שלך: אם מקום השינה שלך מאובק, מחניק או לא נקי בדרך כלל, איך אתה יכול לצפות להישאר טוב?
כשהתחלתי להתעורר כל בוקר עם אף מחניק וכאב ראש בסינוסים, הרגשתי שמשהו לא בסדר בחלל שלי. להלן מספר פרקטיקות שהפעלתי בחדר השינה שלי כדי להתמודד עם הבעיה ולהפוך את חדר השינה שלי לחלל בריא יותר...
קח הצצה מתחת למיטה. האם זה נקי שם למטה? קל לשכוח לטאטא ולשאוב את החלל מתחת למיטה. אבל עליכם לעשות זאת. מעת לעת - לפחות פעם בעונה - כדאי לשלוף את כל ארגזי האחסון, לנגב אותם ולנקות את הרצפה מתחת למיטה.
האם הם עשויים מחומר טבעי, עור וגוף ידידותי? שקול לקנות מצעי מיטה כותנה אורגנית. באיזו תדירות אתה מחליף את הסדינים על המיטה שלך? באופן אידיאלי, שלך יש לשטוף סדינים פעם בשבוע. בהחלט לא שטפתי את זה לעתים קרובות לפני כן, אבל התחלתי לדבוק בלוח זמנים של פעם בשבוע והבחנתי בשיפור באופן שאני מרגיש כשאני מתעורר.
בדוק גם עם מה ממולא הכרית שלך. האם יש אלרגנים ידועים שיושבים מתחת לאף שלך? אנשים רבים אלרגיים כלפי מטה (אולי כן?) לכן במקום זאת, קחו בחשבון מילוי טבעי והיפואלרגני כמו צמר או קצף זיכרון. או להשקיע ב כיסויי כרית היפואלרגניים: הם שומרים על החומר הגרוע - צואת קרדית האבק ושאר החסרות - בכרית ומחוצה לאף. (אך זכרו, גם הם צריכים להישטף באופן קבוע.)
המזרונים הטובים ביותר לאלרגיות, אסטמה ומצבים דומים אחרים הם אלה העשויים מחומרים טבעיים כמו כותנה וצמר. אם כבר יש לך מזרן ואינך מחפש אחר חדש, תוכל להשקיע ב כיסוי מזרן היפואלרגני כדי לעזור לך להבדיל מכל חומרים המפעילים, כמו גם דברים כמו קרדית אבק ועובש. אתה צריך גם להיכנס לתרגול של לנקות את המזרן שלך בוואקום לפחות כמה פעמים בשנה.
לסיום, עד שזה שובר לי את הלב לומר את זה (וזה משהו שאני לא מצליח להתאמן עליו כל הזמן): הרחקת חיות מחמד מהמיטה שלך יכולה להיות צעד קריטי בשמירה על חדר שינה שתומך בבריאות שלך - במיוחד אם אתה נאבק אתה אלרגיות.
