תמיד רציתי להיות בן בוקר, אבל זה פשוט לא קורה. משמעות הדבר היא שלא משנה באיזה צד של המיטה אני קם, זה הצד הלא נכון. כך אני מנסה לעזור לעצמי.
אני מבין שזה גורם לי להישמע כמו פריק קפה, אבל האמת שאני מתחיל מצפה לספל הבוקר שלי כשאני הולך לישון לילה קודם. זה כמו המגדלור שלי בתוך סערת שגרת הבוקר המטורפת. אני יודע שתייני קפה אחרים יכולים להתייחס, וגם אם קפה אינו כוס התה שלך (חה !!), כוס נחמה מכל מה שמרחף הסירה שלך באמת יכולה לעזור בעיגון היום. (סלח לי, התחלתי עם מטאפורות הים ופשוט לא יכולתי להפסיק! הספינה הפליגה!)
בזמן שאתה שותה משהו חם או מנחם בדרך אחרת, עשה משהו מדיטטיבי. זה יכול להיות לשבת ולהתמקד בנשימה שלך, לפתוח את הגוונים כדי להציץ באור הבוקר הראשון, האזנה לציפורים מתחילה את מקהלה, קוראת מסירות נפש - כל מה שמרכז אותך ונותן לך קצת אנרגיה בפנים.
ברגע שאתה נרגע על ידי ספל חם של משהו טוב ומופעל על ידי כיול מחדש של המיקוד שלך, התמודד עם משהו קשה. זו יכולה להיות משימה שתתלות מעל הראש שלך להמשך היום, כמו לכתוב דוא"ל קשה, או שזה יכול להיכנס לעשרים הדקות שלך על ההליכון. יש אנשים שקוראים לזה "לאכול צפרדעים בבוקר." ברגע שזה ייעשה, תרגיש שאתה יכול לעשות הכל וכמה דרך נהדרת להתמודד עם היום?
אם אתה גר עם אחרים, ברך אותם באהבה והפיץ חלק משלוות הבוקר שלך כדי לעזור ליומם לצאת לדרך טובה. הביאו את בן / בת הזוג או השותף לחדר כוס קפה בדיוק כמו שהם אוהבים את זה או תנו לילדיכם נשיקה עם "אני אוהב אותך" כשאתם עוזרים להם להתכונן. קצת מהורהר וטיפול מקפידים על השפופרת ו הנותן שמח.
אני שונאת שונאת שונאת את הבוקר המאוכל לצאת מהבית ועושה ככל יכולתי כדי שיהיה יותר ניתן לניהול. במשק הבית שלנו, פירוש הדבר להבין ואולי אפילו להכין ארוחות צהריים לבית הספר בלילה הקודם, להתחיל עם מטבח נקי, עם נעליים מוכנות ותרמילים ארוזים ערב קודם, ועוברים על כל לוח זמנים וריאציות לפני אנו מנסים להביא את כולם לאן שהם צריכים להגיע. עבור אחרים, בחירת בגדים בלילה הקודם עשויה להיות גם חוסך שפיות. הכירו בבוקר "נקודות דבק" (אמא, אני צריכה שתחתום על זה! אמא, אני צריכה כסף ליריד הספרים! מותק, יש לי פגישה בצהריים. אתה יכול לאסוף את הילדים? איפה shooooooooes שלי !!!) ולנסות להתכונן לקראתם כשיהיה יותר רגוע - כלומר יום לפני.
גם אם אתה שותה את הקפה שלך (רפרוף) במכונית, השליך את חטיפי הגרנולה על הילדים בזמן שהניירות שלהם עפים מתרמילי התרמיל שלהם, והשאיר כיור מלא כלים לחזור אליו, לחץ על כפתור האיפוס. היום מלא הזדמנויות להתחיל מחדש - כל שעה, כל דקה. אל תתנו להתחלה רעה לצבוע את כל היום. התחל מחדש. לפעמים אני עושה את זה עם עוד כוס קפה.
אם אתה חובב בעלי חיים המתגורר בדירה קטנה, יש לנו חדשות טובות: הקטעים המרובעים שלך לא צריכים לפסול אותך מלהשיג כלב. מאמן הכלבים ראסל הרטשטיין, מנכ"ל כלבלב אילוף כלבים לטיפוח כפות בלוס אנג'לס, אומר כי הכלבים הם הזמן אינטנסיבית, לא אינטנסיבית בחלל - כלומר הזמן שאתה מבלה איתם בסופו של דבר חשוב יותר מגודל שלך בית.
אשלי אברמסון
לפני כשמונה שעות