אם אתה דומה לי, חורף פירושו להתעשת על הספה, להתכרבל בשמיכות וללחוץ על כפתור הנודניק בבקרים הקרים. אבל החיים לא תמיד מציעים לנו את האפשרות להתרחש, וחשוב להיות פרודוקטיביים, גם כשאתם מעדיפים לאונג '. להלן מספר טיפים שניתן להשתמש בהם כל השנה, אך במיוחד בחורף, כדי להרגיש תחושת יעילות.
בחר שלוש. ערכו רשימת מטלות ומלאו אותה בכל הדברים שמולכם. ואז בחר שלוש משימות עיקריות להתמודד איתן ביום ועבוד על השגת המשימות לפני שתתחיל באחת מהאחרות. קביעת יעדים קונקרטיים יותר תעזור לך לתעדף, וזה ימנע ממך להיות מוצף. רשימה ארוכה של משימות יכולה להיות מאיימת, אך קבוצה של שלושה פריטים מרגישה כביכול.
חלק משימות ליחידות קטנות יותר. לפעמים הפרודוקטיביות היא רק תוצאה של היכולת להבין כיצד עליכם להקדיש את זמנכם ואילו פעולות הכרחיות לחלוטין. כשאתם קובעים יעדים, נסו להיות ספציפיים ושברו יעדים גדולים ליעדים קטנים יותר. נניח שהמטרה שלך היא לעבוד על הרומן שלך. זו מטרה נהדרת, אבל היא עדיין לא ספציפית וגדולה. במקום זאת, קבע יעדים כמו "אני רוצה לתקן את ההקדמה לפרק הראשון." זה ברור יותר וניתן לניהול יותר ואז תוכל לעבור למשימות אחרות כשמשימה זו תושלם.
אכל ארוחות קבועות. אם אתה מדלג על ארוחת צהריים או ארוחת בוקר, רוב הסיכויים שתסמן בשלב כלשהו ביום. תשומת הלב שלך תהיה על הבטן ולא על המשימה העומדת לרשותך, ולא תהיה לך את האנרגיה הדרושה לך בכדי לעשות דברים.
לנוע. ישיבה בשולחן העבודה כל היום עלולה להרוג את רמת האנרגיה שלך. אם גופך דינאמי, אפילו לרגע, הרי שרוב הסיכויים שהעבודה שלך תהיה דינמית יותר.
דבר עם חברים על עבודה. אני מדבר עם החברים שלי כל הזמן אבל לא מדבר איתם לעתים קרובות על עבודה. עם זאת, אני מגלה שיש הרבה מה להרוויח מקשר עם אחרים על בעיות מקצועיות, שמחות ומטרות. כל אחד זקוק לעידוד, תמיכה ורעיונות חדשים מעת לעת.
ריבוי משימות (מתוך סיבה). יותר מדי משימות מרובות אומר שאתה לא יכול להתמקד כראוי במשימות העומדות בפניך, אבל יש כאלה פעילויות ממה שאתה יכול למעשה לייצר יותר רק על ידי שמירה על הידיים והנפש שלך בו זמנית עסוק. קפל כביסה בזמן שאתה עושה משהו מהנה יותר, כמו צפייה בטלוויזיה או האזנה למוזיקה. או לשטוף כלים בזמן שאתה מצ'טט עם חברך הטוב בטלפון. סוגים רבים של ריבוי משימות הם הטובים ביותר כאשר אף אחת מהמשימות אינה מצריכה תשומת לב רבה, לכן למטרות תשומת הלב הנמוכה, מדוע לא להפוך אותם למהנים יותר?
עשה שגרה. שמירה על דברים קבועים - כמו השינה שלך, זמן ההשכמה, שעות העבודה וכו '- תשפר מאוד את התפוקה שלך. אם השגרה שלך משתנה יותר מדי, אתה מבזבז זמן בהתאמה מתמדת לשינוי. וריאציה מסוימת לאורך היום היא טובה, אבל יותר מדי פשוט מזעזע את המערכת.
תן לעצמך תגמולים. שיהיה לך למה לצפות! אם יש משהו שאני בהחלט לא רוצה לעשות, הפיתוי של בילוי לילי עם חברים או כוס קפה נחמדה יכול לעשות את כל ההבדל בלהניע אותי.
הישאר לחות. זה קל מדי להיכנס לחריץ בעבודה ולשכוח לשתות מים. אבל כעבור זמן מה, אם אתה לא מתייבש, האטיות נכנסת. ואם יש לך מזל באמת, נוצרים כאבי ראש. שמור בקבוק מים בקרבת מקום או הקפד לקחת חמש דקות בכל שעה לקום, להסתובב ולשתות כוס מים.
פשוט תתחיל. עם כל משימה, ההתחלה היא לרוב החלק הקשה ביותר, במיוחד אם היא קשה או מתועבת. אז גייס את נחישותך, קח נשימה עמוקה ופשוט עשה זאת. גם אם המאמצים הראשונים שלך לא מצליחים, המשך בזה. לעתים קרובות מעודדים סופרים העומדים בפני חסימת הכותבים רק כדי לקבל מילים בדף, וזה לא שונה במשימות אחרות. אל תשפוט את המאמצים שלך, אל תתסכל. פשוט קפוץ פנימה. אתה תמיד יכול לתקן את העבודה שלך או להתחיל שוב מאוחר יותר. החלק הקשה כבר יהיה מאחוריך.
אם אתה חובב בעלי חיים המתגורר בדירה קטנה, יש לנו חדשות טובות: הקטעים המרובעים שלך לא צריכים לפסול אותך מלהשיג כלב. מאמן הכלבים ראסל הרטשטיין, מנכ"ל כלבלב אילוף כלבים לטיפוח כפות בלוס אנג'לס, אומר כי הכלבים הם הזמן אינטנסיבית, לא אינטנסיבית בחלל - כלומר הזמן שאתה מבלה איתם בסופו של דבר חשוב יותר מגודל שלך בית.
אשלי אברמסון
לפני כ -2 שעות
